Your Recipe
Yellow split-pea soup with toasted pepitas and sunflower seeds
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 556 g | ml |
Menge pro Portion |
1229 5142 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 41g | 53% |
Gesättigte Fettsäuren 8.9g | 44% |
Natrium 57338mg | 2493% |
Gesamte Kohlenhydrate 142g | 52% |
Ballaststoffe 37g | 132% |
Zucker 59g | |
Protein 75g | 151% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 532mg | 41% |
Eisen 9.9mg | 55% |
Kalium 1144mg | 24% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 276.991 mcg | 31% |
Thiamin [B1] | 1.28 mg | 107% |
Riboflavin [B2] | 1.111 mg | 85% |
Niacin [B3] | 6.936 mg | 43% |
Pantothensäure [B5] | 3.898 mg | 78% |
Vitamin B6 | 0.634 mg | 37% |
Cobalamin [B12] | 0.72 mcg | 0% |
Folat [B9] | 499.155 mcg | 0% |
Vitamin C | 20.619 mg | 23% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.965 mg | 26% |
Vitamin K | 43.46 mcg | 36% |
Betain | 1.644 mg | 0% |
Cholin | 293.012 mg | 53% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 142.4 g | 52% |
Sugars | 59.2 g | 118% |
Ballaststoffe | 37 g | 132% |
Carbohydrate | 67.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 83.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.185 g | 0% |
Arginin | 0.387 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.407 g | 0% |
Cystein | 0.072 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.828 g | 0% |
Glycin | 0.201 g | 0% |
Histidin | 0.088 g | 0% |
Isoleucin | 0.16 g | 0% |
Leucin | 0.256 g | 0% |
Lysin | 0.213 g | 0% |
Methionin | 0.059 g | 0% |
Phenylalanin | 0.164 g | 0% |
Prolin | 0.155 g | 0% |
Serin | 0.184 g | 0% |
Threonin | 25.564 g | 0% |
Tryptophan | 0.051 g | 0% |
Tyrosin | 0.112 g | 0% |
Valin | 0.195 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 532.35 mg | 41% |
Kupfer | 0.25 mg | 27% |
Fluorid | 1.58 mcg | 0% |
Eisen | 9.87 mg | 55% |
Magnesium | 191.66 mg | 46% |
Mangan | 1.02 mg | 44% |
Phosphor | 490.77 mg | 39% |
Kalium | 1143.58 mg | 24% |
Selen | 70.91 mcg | 129% |
Natrium | 57337.74 mg | 2493% |
Zink | 1.12 mg | 10% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 159.834 g | 0% |
Asche | 119.734 g | 0% |