Your Recipe
Briam
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 397 g | ml |
Menge pro Portion |
241 1010 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 10g | 13% |
Gesättigte Fettsäuren 1.5g | 7% |
Natrium 16mg | 1% |
Gesamte Kohlenhydrate 35g | 13% |
Ballaststoffe 8.4g | 30% |
Zucker 9.1g | |
Protein 6.3g | 13% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 53mg | 4% |
Eisen 2.3mg | 13% |
Kalium 1234mg | 26% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 174.502 mcg | 19% |
Thiamin [B1] | 0.219 mg | 18% |
Riboflavin [B2] | 0.186 mg | 14% |
Niacin [B3] | 3.275 mg | 20% |
Pantothensäure [B5] | 1.177 mg | 24% |
Vitamin B6 | 0.834 mg | 49% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 100.068 mcg | 0% |
Vitamin C | 176.167 mg | 196% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.268 mg | 22% |
Vitamin K | 17.931 mcg | 15% |
Betain | 0.382 mg | 0% |
Cholin | 26.989 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 35.4 g | 13% |
Sugars | 9.1 g | 18% |
Ballaststoffe | 8.4 g | 30% |
Carbohydrate | 35.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 26.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.243 g | 0% |
Arginin | 0.303 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.218 g | 0% |
Cystein | 0.072 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.023 g | 0% |
Glycin | 0.205 g | 0% |
Histidin | 0.12 g | 0% |
Isoleucin | 0.207 g | 0% |
Leucin | 0.311 g | 0% |
Lysin | 0.291 g | 0% |
Methionin | 0.094 g | 0% |
Phenylalanin | 0.237 g | 0% |
Prolin | 0.18 g | 0% |
Serin | 0.251 g | 0% |
Threonin | 0.199 g | 0% |
Tryptophan | 0.063 g | 0% |
Tyrosin | 0.14 g | 0% |
Valin | 0.285 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 53.07 mg | 4% |
Kupfer | 0.29 mg | 33% |
Fluorid | 0.18 mcg | 0% |
Eisen | 2.29 mg | 13% |
Magnesium | 75.14 mg | 18% |
Mangan | 0.68 mg | 30% |
Phosphor | 180.09 mg | 14% |
Kalium | 1233.92 mg | 26% |
Selen | 1.26 mcg | 2% |
Natrium | 15.69 mg | 1% |
Zink | 1.33 mg | 12% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 342.378 g | 0% |
Asche | 3.114 g | 0% |