Your Recipe
Spicy Oven-Roasted Okra
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 128 g | ml |
Menge pro Portion |
162 676 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 14g | 18% |
Gesättigte Fettsäuren 2g | 10% |
Natrium 224mg | 10% |
Gesamte Kohlenhydrate 8.6g | 3% |
Ballaststoffe 3.8g | 13% |
Zucker 1.7g | |
Protein 2.2g | 4% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 94mg | 7% |
Eisen 0.8mg | 4% |
Kalium 342mg | 7% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 40.862 mcg | 5% |
Thiamin [B1] | 0.227 mg | 19% |
Riboflavin [B2] | 0.068 mg | 5% |
Niacin [B3] | 1.136 mg | 7% |
Pantothensäure [B5] | 0.28 mg | 6% |
Vitamin B6 | 0.244 mg | 14% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 68.063 mcg | 0% |
Vitamin C | 26.082 mg | 29% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.324 mg | 15% |
Vitamin K | 44.157 mcg | 37% |
Betain | 0.027 mg | 0% |
Cholin | 14.006 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 8.6 g | 3% |
Sugars | 1.7 g | 3% |
Ballaststoffe | 3.8 g | 13% |
Carbohydrate | 8.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 6.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.084 g | 0% |
Arginin | 0.096 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.166 g | 0% |
Cystein | 0.022 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.309 g | 0% |
Glycin | 0.051 g | 0% |
Histidin | 0.035 g | 0% |
Isoleucin | 0.079 g | 0% |
Leucin | 0.121 g | 0% |
Lysin | 0.092 g | 0% |
Methionin | 0.024 g | 0% |
Phenylalanin | 0.074 g | 0% |
Prolin | 0.053 g | 0% |
Serin | 0.05 g | 0% |
Threonin | 0.074 g | 0% |
Tryptophan | 0.019 g | 0% |
Tyrosin | 0.099 g | 0% |
Valin | 0.104 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 93.82 mg | 7% |
Kupfer | 0.13 mg | 14% |
Fluorid | 0.05 mcg | 0% |
Eisen | 0.8 mg | 4% |
Magnesium | 65.3 mg | 16% |
Mangan | 0.91 mg | 40% |
Phosphor | 69.41 mg | 6% |
Kalium | 341.6 mg | 7% |
Selen | 0.8 mcg | 1% |
Natrium | 224.4 mg | 10% |
Zink | 0.66 mg | 6% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 101.6 g | 0% |
Asche | 0.982 g | 0% |