Your Recipe
Lentil Curry with Cauliflower Rice
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 82 g | ml |
Menge pro Portion |
126 528 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 3.1g | 4% |
Gesättigte Fettsäuren 0.5g | 2% |
Natrium 204mg | 9% |
Gesamte Kohlenhydrate 19g | 7% |
Ballaststoffe 6.7g | 24% |
Zucker 0.4g | |
Protein 7.2g | 14% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 44mg | 3% |
Eisen 2.1mg | 12% |
Kalium 284mg | 6% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 0.257 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.237 mg | 20% |
Riboflavin [B2] | 0.068 mg | 5% |
Niacin [B3] | 0.649 mg | 4% |
Pantothensäure [B5] | 0.215 mg | 4% |
Vitamin B6 | 0.065 mg | 4% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 111.43 mcg | 0% |
Vitamin C | 2.05 mg | 2% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.629 mg | 4% |
Vitamin K | 2.355 mcg | 2% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 24.783 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 18.5 g | 7% |
Sugars | 0.4 g | 1% |
Ballaststoffe | 6.7 g | 24% |
Carbohydrate | 18.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 18.1g |
Aminosäuren | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.309 g | 0% |
Arginin | 0.518 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.841 g | 0% |
Cystein | 0.085 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.151 g | 0% |
Glycin | 0.304 g | 0% |
Histidin | 0.201 g | 0% |
Isoleucin | 0.315 g | 0% |
Leucin | 0.568 g | 0% |
Lysin | 0.459 g | 0% |
Methionin | 0.123 g | 0% |
Phenylalanin | 0.385 g | 0% |
Prolin | 0.306 g | 0% |
Serin | 0.389 g | 0% |
Threonin | 0.3 g | 0% |
Tryptophan | 0.093 g | 0% |
Tyrosin | 0.213 g | 0% |
Valin | 0.378 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 44.17 mg | 3% |
Kupfer | 0.23 mg | 26% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 2.08 mg | 12% |
Magnesium | 55.82 mg | 13% |
Mangan | 0.4 mg | 18% |
Phosphor | 138.33 mg | 11% |
Kalium | 283.91 mg | 6% |
Selen | 2.69 mcg | 5% |
Natrium | 203.59 mg | 9% |
Zink | 1.05 mg | 10% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 51.453 g | 0% |
Asche | 1.103 g | 0% |