Your Recipe

Mint Chutney

Zutat  Menge  Kalorien 
Limette 65g 20kcal
Ahornsirupe 40g 104kcal
Leitungswasser 15g 0kcal
Cayenne Pfeffer 0.45g 1kcal
Pfefferminze frisch[pl:]Mięta pieprzowa świeża 30g 21kcal
Paprika, Jalapeno, roh 45g 13kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 lime, juiced
2 tablespoons maple syrup, or sweetener of your choice
1 cup mint, packed
1 tablespoon water
1/2 jalepeno, ribs and seeds removed, minced
1/4 teaspoon cayenne, or to taste

Directions
Add all of the ingredients to a food processor or blender. Mix until smooth. Refrigerate for several hours before serving.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  195 g | ml
Menge pro Portion  159
665
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.7g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.1g 1%
Natrium 17mg 1%
Gesamte Kohlenhydrate  41g 15%
Ballaststoffe  5.6g 20%
Zucker  27g
Protein  2.1g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 142mg 11%
Eisen  2.1mg 12%
Kalium 442mg 9%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 98.565 mcg 11%
Thiamin [B1] 0.09 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.636 mg 49%
Niacin [B3] 1.289 mg 8%
Pantothensäure [B5] 0.399 mg 8%
Vitamin B6 0.269 mg 16%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 52.027 mcg 0%
Vitamin C 82.169 mg 91%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.888 mg 13%
Vitamin K 9.076 mcg 8%
Betain 0 mg 0%
Cholin 7.562 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  41.3 g 15%
Sugars 27 g 54%
Ballaststoffe  5.6 g 20%
Carbohydrate 33.9 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 14.3g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.059 g 0%
Arginin 0.052 g 0%
Asparaginsäure 0.133 g 0%
Cystein 0.012 g 0%
Glutaminsäure 0.123 g 0%
Glycin 0.054 g 0%
Histidin 0.023 g 0%
Isoleucin 0.046 g 0%
Leucin 0.084 g 0%
Lysin 0.048 g 0%
Methionin 0.016 g 0%
Phenylalanin 0.057 g 0%
Prolin 0.046 g 0%
Serin 0.044 g 0%
Threonin 0.046 g 0%
Tryptophan 0.017 g 0%
Tyrosin 0.034 g 0%
Valin 0.056 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 141.67 mg 11%
Kupfer 0.18 mg 20%
Fluorid 10.68 mcg 0%
Eisen  2.11 mg 12%
Magnesium 43.88 mg 10%
Mangan 1.58 mg 68%
Phosphor 47.42 mg 4%
Kalium 442.46 mg 9%
Selen 0.72 mcg 1%
Natrium 17.49 mg 1%
Zink 1.07 mg 10%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 150.195 g 0%
Asche 1.016 g 0%