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Cantaloupe Cream Shooters

Zutat  Menge  Kalorien 
Bananen roh 63g 56kcal
Cantaloupe Melonen 320g 109kcal
Zitronensaft 1.08g 0kcal
Cashew 31.75g 176kcal

Recipe Tags:

Raw Food Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups cantaloupe, cut into small chunks
1/2 of a banana
1/4 cup raw cashew pieces, soaked for a few hours, rinsed and drain
1 Tbsp. coconut butter
1/4 tsp. fresh lemon juice
Fresh mint leaves, for garnish, optional

Instructions
1) Put all of the ingredients into a high-speed or regular blender and process until silky smooth.
2) Garnish with mint leaves. Enjoy right away or let chill for a few hours to firm up slightly.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  416 g | ml
Menge pro Portion  341
1425
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 15g 19%
Gesättigte Fettsäuren  2.7g 13%
Natrium 56mg 2%
Gesamte Kohlenhydrate  50g 18%
Ballaststoffe  5.6g 20%
Zucker  35g
Protein  9g 18%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 44mg 3%
Eisen  3mg 16%
Kalium 1291mg 27%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 542.69 mcg 60%
Thiamin [B1] 0.285 mg 24%
Riboflavin [B2] 0.125 mg 10%
Niacin [B3] 3.106 mg 19%
Pantothensäure [B5] 0.822 mg 16%
Vitamin B6 0.615 mg 36%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 87.954 mcg 0%
Vitamin C 123.498 mg 137%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.51 mg 3%
Vitamin K 19.142 mcg 16%
Betain 0.32 mg 0%
Cholin 30.549 mg 6%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  50.3 g 18%
Sugars 34.7 g 69%
Ballaststoffe  5.6 g 20%
Carbohydrate 50.3 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 15.5g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.595 g 0%
Arginin 0.798 g 0%
Asparaginsäure 1.083 g 0%
Cystein 0.137 g 0%
Glutaminsäure 2.195 g 0%
Glycin 0.405 g 0%
Histidin 0.241 g 0%
Isoleucin 0.335 g 0%
Leucin 0.603 g 0%
Lysin 0.422 g 0%
Methionin 0.158 g 0%
Phenylalanin 0.406 g 0%
Prolin 0.336 g 0%
Serin 0.502 g 0%
Threonin 0.29 g 0%
Tryptophan 0.103 g 0%
Tyrosin 0.212 g 0%
Valin 0.483 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 43.76 mg 3%
Kupfer 0.87 mg 97%
Fluorid 4.59 mcg 0%
Eisen  2.96 mg 16%
Magnesium 148.18 mg 35%
Mangan 0.85 mg 37%
Phosphor 250.22 mg 20%
Kalium 1290.6 mg 27%
Selen 8.23 mcg 15%
Natrium 55.65 mg 2%
Zink 2.51 mg 23%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 338.481 g 0%
Asche 3.405 g 0%