Your Recipe
Arroz e Feijão
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 167 g | ml |
Menge pro Portion |
344 1438 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 7.7g | 10% |
Gesättigte Fettsäuren 1.2g | 6% |
Natrium 5mg | 0% |
Gesamte Kohlenhydrate 58g | 21% |
Ballaststoffe 7.6g | 27% |
Zucker 2g | |
Protein 10g | 20% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 44mg | 3% |
Eisen 3.6mg | 20% |
Kalium 372mg | 8% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 0 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.463 mg | 39% |
Riboflavin [B2] | 0.077 mg | 6% |
Niacin [B3] | 2.358 mg | 15% |
Pantothensäure [B5] | 0.701 mg | 14% |
Vitamin B6 | 0.192 mg | 11% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 293.54 mcg | 0% |
Vitamin C | 3.428 mg | 4% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.692 mg | 11% |
Vitamin K | 6.814 mcg | 6% |
Betain | 0.047 mg | 0% |
Cholin | 28.882 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 58.2 g | 21% |
Sugars | 2 g | 4% |
Ballaststoffe | 7.6 g | 27% |
Carbohydrate | 58.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 56.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.468 g | 0% |
Arginin | 0.72 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.123 g | 0% |
Cystein | 0.139 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.727 g | 0% |
Glycin | 0.412 g | 0% |
Histidin | 0.262 g | 0% |
Isoleucin | 0.432 g | 0% |
Leucin | 0.795 g | 0% |
Lysin | 0.575 g | 0% |
Methionin | 0.175 g | 0% |
Phenylalanin | 0.533 g | 0% |
Prolin | 0.431 g | 0% |
Serin | 0.531 g | 0% |
Threonin | 0.396 g | 0% |
Tryptophan | 0.12 g | 0% |
Tyrosin | 0.296 g | 0% |
Valin | 0.547 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 44.31 mg | 3% |
Kupfer | 0.27 mg | 30% |
Fluorid | 0.44 mcg | 0% |
Eisen | 3.65 mg | 20% |
Magnesium | 66.16 mg | 16% |
Mangan | 0.9 mg | 39% |
Phosphor | 167.53 mg | 13% |
Kalium | 372.39 mg | 8% |
Selen | 8.26 mcg | 15% |
Natrium | 5.03 mg | 0% |
Zink | 1.39 mg | 13% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 89.037 g | 0% |
Asche | 1.284 g | 0% |