Your Recipe
Squash, Mushroom, and Kale Soup With Dill
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 225 g | ml |
Menge pro Portion |
125 521 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 7.8g | 10% |
Gesättigte Fettsäuren 1.1g | 5% |
Natrium 214mg | 9% |
Gesamte Kohlenhydrate 13g | 5% |
Ballaststoffe 4.5g | 16% |
Zucker 3.6g | |
Protein 3.2g | 6% |
Vitamin D 1mcg | 5% |
Kalzium 208mg | 16% |
Eisen 1.7mg | 9% |
Kalium 514mg | 11% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 474.44 mcg | 53% |
Thiamin [B1] | 0.16 mg | 13% |
Riboflavin [B2] | 0.283 mg | 22% |
Niacin [B3] | 1.859 mg | 12% |
Pantothensäure [B5] | 0.654 mg | 13% |
Vitamin B6 | 0.246 mg | 14% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 64.678 mcg | 0% |
Vitamin C | 77.709 mg | 86% |
Vitamin D | 0.985 mcg | 5% |
Vitamin E | 2.222 mg | 15% |
Vitamin K | 266.18 mcg | 222% |
Betain | 0.235 mg | 0% |
Cholin | 2.209 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 13.3 g | 5% |
Sugars | 3.6 g | 7% |
Ballaststoffe | 4.5 g | 16% |
Carbohydrate | 5.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 9.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.142 g | 0% |
Arginin | 0.182 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.286 g | 0% |
Cystein | 0.028 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.443 g | 0% |
Glycin | 0.134 g | 0% |
Histidin | 0.135 g | 0% |
Isoleucin | 0.153 g | 0% |
Leucin | 0.192 g | 0% |
Lysin | 0.161 g | 0% |
Methionin | 0.029 g | 0% |
Phenylalanin | 0.138 g | 0% |
Prolin | 0.15 g | 0% |
Serin | 0.122 g | 0% |
Threonin | 0.121 g | 0% |
Tryptophan | 0.036 g | 0% |
Tyrosin | 0.099 g | 0% |
Valin | 0.149 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 208.03 mg | 16% |
Kupfer | 0.1 mg | 11% |
Fluorid | 0.3 mcg | 0% |
Eisen | 1.7 mg | 9% |
Magnesium | 46.76 mg | 11% |
Mangan | 0.8 mg | 35% |
Phosphor | 73.96 mg | 6% |
Kalium | 513.89 mg | 11% |
Selen | 1.43 mcg | 3% |
Natrium | 214.23 mg | 9% |
Zink | 0.49 mg | 4% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 198.424 g | 0% |
Asche | 2.078 g | 0% |