Your Recipe
HEALTHY SMOOTHIE FORMULA
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 190 g | ml |
Menge pro Portion |
80 336 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 0.4g | 0% |
Gesättigte Fettsäuren 0.2g | 1% |
Natrium 89mg | 4% |
Gesamte Kohlenhydrate 20g | 7% |
Ballaststoffe 3.1g | 11% |
Zucker 15g | |
Protein 1.7g | 3% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 34mg | 3% |
Eisen 0.7mg | 4% |
Kalium 440mg | 9% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 3.102 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.054 mg | 4% |
Riboflavin [B2] | 0.082 mg | 6% |
Niacin [B3] | 0.229 mg | 1% |
Pantothensäure [B5] | 0.242 mg | 5% |
Vitamin B6 | 0.078 mg | 5% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 7.051 mcg | 0% |
Vitamin C | 10.566 mg | 12% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.111 mg | 1% |
Vitamin K | 2.131 mcg | 2% |
Betain | 0.01 mg | 0% |
Cholin | 7.292 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 19.6 g | 7% |
Sugars | 15.1 g | 30% |
Ballaststoffe | 3.1 g | 11% |
Carbohydrate | 16 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.059 g | 0% |
Arginin | 0.119 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.634 g | 0% |
Cystein | 0.022 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.226 g | 0% |
Glycin | 0.052 g | 0% |
Histidin | 0.029 g | 0% |
Isoleucin | 0.044 g | 0% |
Leucin | 0.076 g | 0% |
Lysin | 0.06 g | 0% |
Methionin | 0.021 g | 0% |
Phenylalanin | 0.056 g | 0% |
Prolin | 0.066 g | 0% |
Serin | 0.063 g | 0% |
Threonin | 0.044 g | 0% |
Tryptophan | 0.016 g | 0% |
Tyrosin | 0.033 g | 0% |
Valin | 0.062 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 34.04 mg | 3% |
Kupfer | 0.14 mg | 15% |
Fluorid | 2 mcg | 0% |
Eisen | 0.65 mg | 4% |
Magnesium | 32.58 mg | 8% |
Mangan | 0.19 mg | 8% |
Phosphor | 38.65 mg | 3% |
Kalium | 439.65 mg | 9% |
Selen | 0.85 mcg | 2% |
Natrium | 89 mg | 4% |
Zink | 0.16 mg | 1% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 167.076 g | 0% |
Asche | 0.826 g | 0% |