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Cherry Pomegranate Detox Smoothie

Zutat  Menge  Kalorien 
Bananen roh 63g 56kcal
Kirschen, sauer, rot, roh 77.5g 39kcal
Mandelmilch ungesüßt 244g 37kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

½ a frozen banana
½ cup sour cherries
½ cup pomegranate seeds (arils)
½ cup ice
1 cup unsweetened milk (nut, soy, animal)

INSTRUCTIONS
Add all of the ingredients for one of the smoothies above to the jar of your blender.
Place the lid on the blender and blend until smooth, about 1 minutes on medium to medium-high speed.
Enjoy right away.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  385 g | ml
Menge pro Portion  131
550
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 2.8g 4%
Gesättigte Fettsäuren  0.3g 2%
Natrium 179mg 8%
Gesamte Kohlenhydrate  27g 10%
Ballaststoffe  3.4g 12%
Zucker  16g
Protein  2.4g 5%
Vitamin D 2.4mcg 12%
Kalzium 465mg 36%
Eisen  1.1mg 6%
Kalium 523mg 11%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 271.09 mcg 30%
Thiamin [B1] 0.043 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.101 mg 8%
Niacin [B3] 0.9 mg 6%
Pantothensäure [B5] 0.346 mg 7%
Vitamin B6 0.286 mg 17%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 21.24 mcg 0%
Vitamin C 13.231 mg 15%
Vitamin D 2.44 mcg 12%
Vitamin E 6.997 mg 47%
Vitamin K 1.943 mcg 2%
Betain 0 mg 0%
Cholin 18.466 mg 3%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  27 g 10%
Sugars 16.2 g 32%
Ballaststoffe  3.4 g 12%
Carbohydrate 23.8 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 10.8g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.025 g 0%
Arginin 0.031 g 0%
Asparaginsäure 0.078 g 0%
Cystein 0.006 g 0%
Glutaminsäure 0.096 g 0%
Glycin 0.024 g 0%
Histidin 0.049 g 0%
Isoleucin 0.018 g 0%
Leucin 0.043 g 0%
Lysin 0.032 g 0%
Methionin 0.005 g 0%
Phenylalanin 0.031 g 0%
Prolin 0.018 g 0%
Serin 0.025 g 0%
Threonin 0.018 g 0%
Tryptophan 0.006 g 0%
Tyrosin 0.006 g 0%
Valin 0.03 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 464.51 mg 36%
Kupfer 0.18 mg 20%
Fluorid 1.39 mcg 0%
Eisen  1.1 mg 6%
Magnesium 38.63 mg 9%
Mangan 0.37 mg 16%
Phosphor 47.45 mg 4%
Kalium 523.1 mg 11%
Selen 0.87 mcg 2%
Natrium 178.64 mg 8%
Zink 0.32 mg 3%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 349.404 g 0%
Asche 2.754 g 0%