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Watermelon smoothie

Zutat  Menge  Kalorien 
Bananen roh 126g 112kcal
Wassermelone 150g 45kcal
Apfelsaft ungesüsst 100g 46kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
150g watermelon, peeled and chopped
1 small banana, peeled and sliced
100ml cold apple juice

Method
STEP 1
Blitz the watermelon in a blender with the banana and apple juice until smooth.

STEP 2
Pour the smoothie into a tall glass and serve immediately.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  376 g | ml
Menge pro Portion  203
850
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.7g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.2g 1%
Natrium 6.8mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  51g 19%
Ballaststoffe  4.1g 15%
Zucker  34g
Protein  2.4g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 25mg 2%
Eisen  0.8mg 4%
Kalium 720mg 15%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 45.78 mcg 5%
Thiamin [B1] 0.11 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.14 mg 11%
Niacin [B3] 1.178 mg 7%
Pantothensäure [B5] 0.752 mg 15%
Vitamin B6 0.59 mg 35%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 29.7 mcg 0%
Vitamin C 33.412 mg 37%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.211 mg 1%
Vitamin K 0.78 mcg 1%
Betain 0.45 mg 0%
Cholin 20.298 mg 4%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  51.4 g 19%
Sugars 34.3 g 69%
Ballaststoffe  4.1 g 15%
Carbohydrate 51.4 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 17.1g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.076 g 0%
Arginin 0.15 g 0%
Asparaginsäure 0.215 g 0%
Cystein 0.014 g 0%
Glutaminsäure 0.286 g 0%
Glycin 0.063 g 0%
Histidin 0.106 g 0%
Isoleucin 0.064 g 0%
Leucin 0.113 g 0%
Lysin 0.156 g 0%
Methionin 0.019 g 0%
Phenylalanin 0.084 g 0%
Prolin 0.071 g 0%
Serin 0.074 g 0%
Threonin 0.076 g 0%
Tryptophan 0.022 g 0%
Tyrosin 0.029 g 0%
Valin 0.083 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 24.8 mg 2%
Kupfer 0.16 mg 17%
Fluorid 5.02 mcg 0%
Eisen  0.81 mg 4%
Magnesium 54.02 mg 13%
Mangan 0.44 mg 19%
Phosphor 51.22 mg 4%
Kalium 720.08 mg 15%
Selen 1.96 mcg 4%
Natrium 6.76 mg 0%
Zink 0.36 mg 3%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 319.097 g 0%
Asche 1.408 g 0%