Your Recipe
Vegetarian lentil stew
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 2423 g | ml |
Menge pro Portion |
1808 7564 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 34g | 43% |
Gesättigte Fettsäuren 5g | 25% |
Natrium 3304mg | 144% |
Gesamte Kohlenhydrate 311g | 113% |
Ballaststoffe 54g | 191% |
Zucker 41g | |
Protein 81g | 163% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 451mg | 35% |
Eisen 25mg | 141% |
Kalium 5468mg | 116% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 2052.361 mcg | 228% |
Thiamin [B1] | 3.127 mg | 261% |
Riboflavin [B2] | 1.209 mg | 93% |
Niacin [B3] | 15.882 mg | 99% |
Pantothensäure [B5] | 8.733 mg | 175% |
Vitamin B6 | 3.691 mg | 217% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 1468.834 mcg | 0% |
Vitamin C | 154.408 mg | 172% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 8.82 mg | 59% |
Vitamin K | 245.341 mcg | 204% |
Betain | 3.948 mg | 0% |
Cholin | 353.86 mg | 64% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 310.9 g | 113% |
Sugars | 40.5 g | 81% |
Ballaststoffe | 53.5 g | 191% |
Carbohydrate | 143.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 270.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 3.293 g | 0% |
Arginin | 5.817 g | 0% |
Asparaginsäure | 10.025 g | 0% |
Cystein | 1.145 g | 0% |
Glutaminsäure | 13.002 g | 0% |
Glycin | 3.073 g | 0% |
Histidin | 2.072 g | 0% |
Isoleucin | 3.286 g | 0% |
Leucin | 5.389 g | 0% |
Lysin | 5.255 g | 0% |
Methionin | 0.756 g | 0% |
Phenylalanin | 3.716 g | 0% |
Prolin | 3.175 g | 0% |
Serin | 3.484 g | 0% |
Threonin | 3.083 g | 0% |
Tryptophan | 0.739 g | 0% |
Tyrosin | 2.066 g | 0% |
Valin | 3.87 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 450.54 mg | 35% |
Kupfer | 2.9 mg | 323% |
Fluorid | 15.33 mcg | 0% |
Eisen | 25.38 mg | 141% |
Magnesium | 339.54 mg | 81% |
Mangan | 5.99 mg | 261% |
Phosphor | 1226.22 mg | 98% |
Kalium | 5468.16 mg | 116% |
Selen | 7.84 mcg | 14% |
Natrium | 3304.16 mg | 144% |
Zink | 11.39 mg | 104% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 1972.239 g | 0% |
Asche | 24.403 g | 0% |