Your Recipe

Salisbury Steak

Zutat  Menge  Kalorien 
Ei roh ganz 50g 72kcal
Rindfleisch gemahlen 70% mageres Fleisch 30% Fett 453.592g 1506kcal
Semmelbrösel 28g 111kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 pound ground beef
1/4 cup Italian bread crumbs
1.4 ounces dry french onion soup mix
1 egg beaten
2 Tablespoons water
12 ounces beef gravy
Instructions
Mix together the ground beef, bread crumbs, french onion mix, egg and water.
Shape the mixture into 4 oval-shaped patties, about 1/2 inch thick.
Spray a large skillet with cooking spray and warm up over medium heat.
Add the patties to the skillet and cook for 10 minutes on each side.
Drain the grease from the skillet, and then add in the jar of gravy.
Continue to cook in the gravy, covered, for 10 more minutes, flipping halfway through.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  133 g | ml
Menge pro Portion  422
1766
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 36g 46%
Gesättigte Fettsäuren  14g 69%
Natrium 144mg 6%
Gesamte Kohlenhydrate  5.1g 2%
Ballaststoffe  0.3g 1%
Zucker  0.5g
Protein  19g 38%
Vitamin D 0.4mcg 2%
Kalzium 47mg 4%
Eisen  2.4mg 13%
Kalium 278mg 6%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 24.536 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.123 mg 10%
Riboflavin [B2] 0.257 mg 20%
Niacin [B3] 4.309 mg 27%
Pantothensäure [B5] 0.678 mg 14%
Vitamin B6 0.345 mg 20%
Cobalamin [B12] 2.483 mcg 0%
Folat [B9] 27.561 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0.363 mcg 2%
Vitamin E 0.33 mg 2%
Vitamin K 3.878 mcg 3%
Betain 9.676 mg 0%
Cholin 90.842 mg 17%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  5.1 g 2%
Sugars 0.5 g 1%
Ballaststoffe  0.3 g 1%
Carbohydrate 0.1 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 4.6g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 1.144 g 0%
Arginin 1.199 g 0%
Asparaginsäure 1.684 g 0%
Cystein 0.221 g 0%
Glutaminsäure 2.936 g 0%
Glycin 1.192 g 0%
Histidin 0.588 g 0%
Isoleucin 0.841 g 0%
Leucin 1.471 g 0%
Lysin 1.491 g 0%
Methionin 0.482 g 0%
Phenylalanin 0.765 g 0%
Prolin 0.989 g 0%
Serin 0.819 g 0%
Threonin 0.729 g 0%
Tryptophan 0.115 g 0%
Tyrosin 0.59 g 0%
Valin 0.949 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 47.03 mg 4%
Kupfer 0.08 mg 9%
Fluorid 0.14 mcg 0%
Eisen  2.42 mg 13%
Magnesium 20.39 mg 5%
Mangan 0.08 mg 3%
Phosphor 185.99 mg 15%
Kalium 278.18 mg 6%
Selen 20.91 mcg 38%
Natrium 143.83 mg 6%
Zink 4.31 mg 39%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 71.55 g 0%
Asche 1.127 g 0%