Your Recipe
Pearl Barley Salad with Pomegranate and Avocado
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 190 g | ml |
Menge pro Portion |
372 1555 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 15g | 20% |
Gesättigte Fettsäuren 2.2g | 11% |
Natrium 507mg | 22% |
Gesamte Kohlenhydrate 56g | 20% |
Ballaststoffe 15g | 53% |
Zucker 8.2g | |
Protein 7.5g | 15% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 49mg | 4% |
Eisen 2.2mg | 12% |
Kalium 630mg | 13% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 21.325 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.184 mg | 15% |
Riboflavin [B2] | 0.189 mg | 15% |
Niacin [B3] | 3.733 mg | 23% |
Pantothensäure [B5] | 1.248 mg | 25% |
Vitamin B6 | 0.354 mg | 21% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 92.013 mcg | 0% |
Vitamin C | 15.625 mg | 17% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.391 mg | 16% |
Vitamin K | 25.725 mcg | 21% |
Betain | 0.636 mg | 0% |
Cholin | 32.744 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 55.8 g | 20% |
Sugars | 8.2 g | 16% |
Ballaststoffe | 14.8 g | 53% |
Carbohydrate | 15.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 47.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.279 g | 0% |
Arginin | 0.324 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.507 g | 0% |
Cystein | 0.131 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.549 g | 0% |
Glycin | 0.261 g | 0% |
Histidin | 0.15 g | 0% |
Isoleucin | 0.248 g | 0% |
Leucin | 0.451 g | 0% |
Lysin | 0.284 g | 0% |
Methionin | 0.124 g | 0% |
Phenylalanin | 0.357 g | 0% |
Prolin | 0.664 g | 0% |
Serin | 0.295 g | 0% |
Threonin | 0.229 g | 0% |
Tryptophan | 0.104 g | 0% |
Tyrosin | 0.183 g | 0% |
Valin | 0.327 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 48.86 mg | 4% |
Kupfer | 0.45 mg | 50% |
Fluorid | 4.47 mcg | 0% |
Eisen | 2.24 mg | 12% |
Magnesium | 71.41 mg | 17% |
Mangan | 0.92 mg | 40% |
Phosphor | 170.09 mg | 14% |
Kalium | 630.3 mg | 13% |
Selen | 19.42 mcg | 35% |
Natrium | 506.85 mg | 22% |
Zink | 1.75 mg | 16% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 108.01 g | 0% |
Asche | 3.282 g | 0% |