Your Recipe
Vegan Bistro Lunch Box
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 341 g | ml |
Menge pro Portion |
290 1213 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 14g | 18% |
Gesättigte Fettsäuren 2g | 10% |
Natrium 732mg | 32% |
Gesamte Kohlenhydrate 36g | 13% |
Ballaststoffe 7.4g | 27% |
Zucker 6g | |
Protein 9.5g | 19% |
Vitamin D 0.5mcg | 2% |
Kalzium 78mg | 6% |
Eisen 3.2mg | 18% |
Kalium 601mg | 13% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 64.306 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 0.274 mg | 23% |
Riboflavin [B2] | 0.192 mg | 15% |
Niacin [B3] | 2.037 mg | 13% |
Pantothensäure [B5] | 1.081 mg | 22% |
Vitamin B6 | 0.342 mg | 20% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 67.503 mcg | 0% |
Vitamin C | 44.468 mg | 49% |
Vitamin D | 0.468 mcg | 2% |
Vitamin E | 2.457 mg | 16% |
Vitamin K | 47.859 mcg | 40% |
Betain | 0.03 mg | 0% |
Cholin | 25.369 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 36.3 g | 13% |
Sugars | 6 g | 12% |
Ballaststoffe | 7.4 g | 27% |
Carbohydrate | 9.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 30.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.167 g | 0% |
Arginin | 0.245 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.327 g | 0% |
Cystein | 0.087 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.466 g | 0% |
Glycin | 0.183 g | 0% |
Histidin | 0.098 g | 0% |
Isoleucin | 0.167 g | 0% |
Leucin | 0.282 g | 0% |
Lysin | 0.149 g | 0% |
Methionin | 0.067 g | 0% |
Phenylalanin | 0.2 g | 0% |
Prolin | 0.368 g | 0% |
Serin | 0.206 g | 0% |
Threonin | 0.141 g | 0% |
Tryptophan | 0.061 g | 0% |
Tyrosin | 0.119 g | 0% |
Valin | 0.195 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 78.23 mg | 6% |
Kupfer | 0.42 mg | 47% |
Fluorid | 2.6 mcg | 0% |
Eisen | 3.24 mg | 18% |
Magnesium | 96.66 mg | 23% |
Mangan | 1.41 mg | 61% |
Phosphor | 216.48 mg | 17% |
Kalium | 600.75 mg | 13% |
Selen | 17.56 mcg | 32% |
Natrium | 731.54 mg | 32% |
Zink | 1.79 mg | 16% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 277.693 g | 0% |
Asche | 3.703 g | 0% |