Your Recipe
Spinach Parmesan Pasta
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 126 g | ml |
Menge pro Portion |
352 1472 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 13g | 17% |
Gesättigte Fettsäuren 11g | 54% |
Natrium 259mg | 11% |
Gesamte Kohlenhydrate 46g | 17% |
Ballaststoffe 2.8g | 10% |
Zucker 1.7g | |
Protein 18g | 36% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 172mg | 13% |
Eisen 2mg | 11% |
Kalium 409mg | 9% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 312.396 mcg | 35% |
Thiamin [B1] | 0.093 mg | 8% |
Riboflavin [B2] | 0.167 mg | 13% |
Niacin [B3] | 1.314 mg | 8% |
Pantothensäure [B5] | 0.351 mg | 7% |
Vitamin B6 | 0.197 mg | 12% |
Cobalamin [B12] | 0.187 mcg | 0% |
Folat [B9] | 97.871 mcg | 0% |
Vitamin C | 13.113 mg | 15% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.224 mg | 8% |
Vitamin K | 219.278 mcg | 183% |
Betain | 46.195 mg | 0% |
Cholin | 12.798 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 46 g | 17% |
Sugars | 1.7 g | 3% |
Ballaststoffe | 2.8 g | 10% |
Carbohydrate | 2.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 44.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.317 g | 0% |
Arginin | 0.354 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.476 g | 0% |
Cystein | 0.162 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.791 g | 0% |
Glycin | 0.315 g | 0% |
Histidin | 0.202 g | 0% |
Isoleucin | 0.365 g | 0% |
Leucin | 0.674 g | 0% |
Lysin | 0.258 g | 0% |
Methionin | 0.111 g | 0% |
Phenylalanin | 0.444 g | 0% |
Prolin | 0.95 g | 0% |
Serin | 0.404 g | 0% |
Threonin | 0.323 g | 0% |
Tryptophan | 0.125 g | 0% |
Tyrosin | 0.192 g | 0% |
Valin | 0.416 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 172.23 mg | 13% |
Kupfer | 0.23 mg | 26% |
Fluorid | 0.3 mcg | 0% |
Eisen | 2.04 mg | 11% |
Magnesium | 70.56 mg | 17% |
Mangan | 0.96 mg | 42% |
Phosphor | 213.31 mg | 17% |
Kalium | 409.11 mg | 9% |
Selen | 40.98 mcg | 75% |
Natrium | 259.13 mg | 11% |
Zink | 1.6 mg | 15% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 52.014 g | 0% |
Asche | 2.199 g | 0% |