Your Recipe
Dolma (Տոլմա)
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 19 g | ml |
Menge pro Portion |
45 186 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 2.8g | 4% |
Gesättigte Fettsäuren 0.7g | 4% |
Natrium 7.4mg | 0% |
Gesamte Kohlenhydrate 2.5g | 1% |
Ballaststoffe 0.2g | 1% |
Zucker 0.2g | |
Protein 2.2g | 4% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 6.9mg | 1% |
Eisen 0.4mg | 2% |
Kalium 42mg | 1% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 15.865 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.022 mg | 2% |
Riboflavin [B2] | 0.021 mg | 2% |
Niacin [B3] | 0.621 mg | 4% |
Pantothensäure [B5] | 0.092 mg | 2% |
Vitamin B6 | 0.046 mg | 3% |
Cobalamin [B12] | 0.197 mcg | 0% |
Folat [B9] | 12.54 mcg | 0% |
Vitamin C | 1.348 mg | 1% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.28 mg | 2% |
Vitamin K | 10.312 mcg | 9% |
Betain | 0.804 mg | 0% |
Cholin | 7.285 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 2.5 g | 1% |
Sugars | 0.2 g | 0% |
Ballaststoffe | 0.2 g | 1% |
Carbohydrate | 2.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 2.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.012 g | 0% |
Arginin | 0.018 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.02 g | 0% |
Cystein | 0.004 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.042 g | 0% |
Glycin | 0.009 g | 0% |
Histidin | 0.005 g | 0% |
Isoleucin | 0.009 g | 0% |
Leucin | 0.016 g | 0% |
Lysin | 0.008 g | 0% |
Methionin | 0.004 g | 0% |
Phenylalanin | 0.011 g | 0% |
Prolin | 0.01 g | 0% |
Serin | 0.011 g | 0% |
Threonin | 0.008 g | 0% |
Tryptophan | 0.003 g | 0% |
Tyrosin | 0.007 g | 0% |
Valin | 0.012 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 6.87 mg | 1% |
Kupfer | 0.02 mg | 2% |
Fluorid | 0.03 mcg | 0% |
Eisen | 0.38 mg | 2% |
Magnesium | 4.04 mg | 1% |
Mangan | 0.06 mg | 3% |
Phosphor | 22.38 mg | 2% |
Kalium | 41.96 mg | 1% |
Selen | 1.82 mcg | 3% |
Natrium | 7.44 mg | 0% |
Zink | 0.5 mg | 5% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 11.323 g | 0% |
Asche | 0.225 g | 0% |