Your Recipe
Spicy Street Corn Salad
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 201 g | ml |
Menge pro Portion |
362 1516 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 6.3g | 8% |
Gesättigte Fettsäuren 1.1g | 5% |
Natrium 548mg | 24% |
Gesamte Kohlenhydrate 61g | 22% |
Ballaststoffe 14g | 48% |
Zucker 6.5g | |
Protein 18g | 36% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 109mg | 8% |
Eisen 4.3mg | 24% |
Kalium 1208mg | 26% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 28.669 mcg | 3% |
Thiamin [B1] | 0.567 mg | 47% |
Riboflavin [B2] | 0.249 mg | 19% |
Niacin [B3] | 1.833 mg | 11% |
Pantothensäure [B5] | 0.84 mg | 17% |
Vitamin B6 | 0.414 mg | 24% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 432.365 mcg | 0% |
Vitamin C | 16.764 mg | 19% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.986 mg | 7% |
Vitamin K | 33.095 mcg | 28% |
Betain | 0.316 mg | 0% |
Cholin | 67.606 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 60.9 g | 22% |
Sugars | 6.5 g | 13% |
Ballaststoffe | 13.6 g | 48% |
Carbohydrate | 47.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 54.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.799 g | 0% |
Arginin | 0.891 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.813 g | 0% |
Cystein | 0.168 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.616 g | 0% |
Glycin | 0.659 g | 0% |
Histidin | 0.461 g | 0% |
Isoleucin | 0.705 g | 0% |
Leucin | 1.387 g | 0% |
Lysin | 1.178 g | 0% |
Methionin | 2.343 g | 0% |
Phenylalanin | 0.896 g | 0% |
Prolin | 1.033 g | 0% |
Serin | 0.97 g | 0% |
Threonin | 0.656 g | 0% |
Tryptophan | 0.193 g | 0% |
Tyrosin | 0.39 g | 0% |
Valin | 0.829 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 109.1 mg | 8% |
Kupfer | 0.7 mg | 78% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 4.26 mg | 24% |
Magnesium | 147.52 mg | 35% |
Mangan | 0.95 mg | 41% |
Phosphor | 351.11 mg | 28% |
Kalium | 1207.82 mg | 26% |
Selen | 21.66 mcg | 39% |
Natrium | 548.4 mg | 24% |
Zink | 2.04 mg | 19% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 111.602 g | 0% |
Asche | 3.838 g | 0% |