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CHICKPEA AVOCADO MASH WITH LEMON
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 197 g | ml |
Menge pro Portion |
206 861 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 10g | 13% |
Gesättigte Fettsäuren 1.3g | 7% |
Natrium 398mg | 17% |
Gesamte Kohlenhydrate 24g | 9% |
Ballaststoffe 9.6g | 34% |
Zucker 0.5g | |
Protein 8g | 16% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 56mg | 4% |
Eisen 2mg | 11% |
Kalium 452mg | 10% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 4.917 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.08 mg | 7% |
Riboflavin [B2] | 0.087 mg | 7% |
Niacin [B3] | 1.058 mg | 7% |
Pantothensäure [B5] | 1.125 mg | 22% |
Vitamin B6 | 0.801 mg | 47% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 76.897 mcg | 0% |
Vitamin C | 6.999 mg | 8% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.042 mg | 7% |
Vitamin K | 10.5 mcg | 9% |
Betain | 0.5 mg | 0% |
Cholin | 53.554 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 23.7 g | 9% |
Sugars | 0.5 g | 1% |
Ballaststoffe | 9.6 g | 34% |
Carbohydrate | 4.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 23.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.355 g | 0% |
Arginin | 0.705 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.943 g | 0% |
Cystein | 0.108 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.371 g | 0% |
Glycin | 0.344 g | 0% |
Histidin | 0.217 g | 0% |
Isoleucin | 0.343 g | 0% |
Leucin | 0.57 g | 0% |
Lysin | 0.535 g | 0% |
Methionin | 0.111 g | 0% |
Phenylalanin | 0.424 g | 0% |
Prolin | 0.338 g | 0% |
Serin | 0.41 g | 0% |
Threonin | 0.297 g | 0% |
Tryptophan | 0.081 g | 0% |
Tyrosin | 0.199 g | 0% |
Valin | 0.348 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 55.9 mg | 4% |
Kupfer | 0.31 mg | 34% |
Fluorid | 3.5 mcg | 0% |
Eisen | 2.02 mg | 11% |
Magnesium | 53.06 mg | 13% |
Mangan | 1.23 mg | 54% |
Phosphor | 139.78 mg | 11% |
Kalium | 451.56 mg | 10% |
Selen | 3.04 mcg | 6% |
Natrium | 397.61 mg | 17% |
Zink | 1.3 mg | 12% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 152.303 g | 0% |
Asche | 2.345 g | 0% |