Your Recipe
Grilled Skirt Steak With Squash Ratatouille
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 484 g | ml |
Menge pro Portion |
320 1337 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 11g | 14% |
Gesättigte Fettsäuren 2.6g | 13% |
Natrium 988mg | 43% |
Gesamte Kohlenhydrate 16g | 6% |
Ballaststoffe 5.9g | 21% |
Zucker 8g | |
Protein 44g | 88% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 67mg | 5% |
Eisen 4.7mg | 26% |
Kalium 1498mg | 32% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 38.109 mcg | 4% |
Thiamin [B1] | 0.207 mg | 17% |
Riboflavin [B2] | 0.404 mg | 31% |
Niacin [B3] | 13.101 mg | 82% |
Pantothensäure [B5] | 1.896 mg | 38% |
Vitamin B6 | 1.5 mg | 88% |
Cobalamin [B12] | 2.16 mcg | 0% |
Folat [B9] | 89.116 mcg | 0% |
Vitamin C | 49.154 mg | 55% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.532 mg | 10% |
Vitamin K | 43.697 mcg | 36% |
Betain | 13.009 mg | 0% |
Cholin | 124.03 mg | 23% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 15.8 g | 6% |
Sugars | 8 g | 16% |
Ballaststoffe | 5.9 g | 21% |
Carbohydrate | 11.6 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 7.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.23 g | 0% |
Arginin | 0.192 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.58 g | 0% |
Cystein | 0.041 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.554 g | 0% |
Glycin | 0.17 g | 0% |
Histidin | 0.096 g | 0% |
Isoleucin | 0.167 g | 0% |
Leucin | 0.267 g | 0% |
Lysin | 0.232 g | 0% |
Methionin | 0.059 g | 0% |
Phenylalanin | 0.164 g | 0% |
Prolin | 0.161 g | 0% |
Serin | 0.181 g | 0% |
Threonin | 0.12 g | 0% |
Tryptophan | 0.04 g | 0% |
Tyrosin | 0.119 g | 0% |
Valin | 0.208 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 67.15 mg | 5% |
Kupfer | 0.36 mg | 40% |
Fluorid | 0.29 mcg | 0% |
Eisen | 4.66 mg | 26% |
Magnesium | 101.04 mg | 24% |
Mangan | 0.72 mg | 31% |
Phosphor | 508.05 mg | 41% |
Kalium | 1498.07 mg | 32% |
Selen | 36.8 mcg | 67% |
Natrium | 987.63 mg | 43% |
Zink | 7.31 mg | 66% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 407.732 g | 0% |
Asche | 5.162 g | 0% |