Your Recipe
Potato and Egg Casserole
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 207 g | ml |
Menge pro Portion |
233 974 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 11g | 15% |
Gesättigte Fettsäuren 5.2g | 26% |
Natrium 249mg | 11% |
Gesamte Kohlenhydrate 24g | 9% |
Ballaststoffe 2.7g | 10% |
Zucker 2.5g | |
Protein 8.7g | 17% |
Vitamin D 0.8mcg | 4% |
Kalzium 77mg | 6% |
Eisen 1.8mg | 10% |
Kalium 647mg | 14% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 112.309 mcg | 12% |
Thiamin [B1] | 0.127 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.289 mg | 22% |
Niacin [B3] | 1.422 mg | 9% |
Pantothensäure [B5] | 1.174 mg | 23% |
Vitamin B6 | 0.465 mg | 27% |
Cobalamin [B12] | 0.438 mcg | 0% |
Folat [B9] | 40.308 mcg | 0% |
Vitamin C | 25.527 mg | 28% |
Vitamin D | 0.8 mcg | 4% |
Vitamin E | 0.581 mg | 4% |
Vitamin K | 5.638 mcg | 5% |
Betain | 0.609 mg | 0% |
Cholin | 140.544 mg | 26% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 24.4 g | 9% |
Sugars | 2.5 g | 5% |
Ballaststoffe | 2.7 g | 10% |
Carbohydrate | 22.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 21.9g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.42 g | 0% |
Arginin | 0.503 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.247 g | 0% |
Cystein | 0.151 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.38 g | 0% |
Glycin | 0.275 g | 0% |
Histidin | 0.204 g | 0% |
Isoleucin | 0.416 g | 0% |
Leucin | 0.685 g | 0% |
Lysin | 0.609 g | 0% |
Methionin | 0.223 g | 0% |
Phenylalanin | 0.437 g | 0% |
Prolin | 0.406 g | 0% |
Serin | 0.557 g | 0% |
Threonin | 0.363 g | 0% |
Tryptophan | 0.11 g | 0% |
Tyrosin | 0.32 g | 0% |
Valin | 0.551 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 77.13 mg | 6% |
Kupfer | 0.18 mg | 20% |
Fluorid | 0.44 mcg | 0% |
Eisen | 1.76 mg | 10% |
Magnesium | 38.42 mg | 9% |
Mangan | 0.21 mg | 9% |
Phosphor | 181.66 mg | 15% |
Kalium | 647.44 mg | 14% |
Selen | 14.23 mcg | 26% |
Natrium | 249.47 mg | 11% |
Zink | 1.03 mg | 9% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 160.221 g | 0% |
Asche | 2.041 g | 0% |