Your Recipe
Gulaș
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 240 g | ml |
Menge pro Portion |
214 897 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 6g | 8% |
Gesättigte Fettsäuren 2.4g | 12% |
Natrium 106mg | 5% |
Gesamte Kohlenhydrate 13g | 5% |
Ballaststoffe 2.7g | 10% |
Zucker 4.9g | |
Protein 29g | 58% |
Vitamin D 0.1mcg | 1% |
Kalzium 52mg | 4% |
Eisen 3.4mg | 19% |
Kalium 679mg | 14% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 54.223 mcg | 6% |
Thiamin [B1] | 0.164 mg | 14% |
Riboflavin [B2] | 0.271 mg | 21% |
Niacin [B3] | 6.614 mg | 41% |
Pantothensäure [B5] | 1.037 mg | 21% |
Vitamin B6 | 0.923 mg | 54% |
Cobalamin [B12] | 2.875 mcg | 0% |
Folat [B9] | 25.769 mcg | 0% |
Vitamin C | 9.095 mg | 10% |
Vitamin D | 0.125 mcg | 1% |
Vitamin E | 0.848 mg | 6% |
Vitamin K | 4.052 mcg | 3% |
Betain | 23.509 mg | 0% |
Cholin | 98.238 mg | 18% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 12.6 g | 5% |
Sugars | 4.9 g | 10% |
Ballaststoffe | 2.7 g | 10% |
Carbohydrate | 12.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 7.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.612 g | 0% |
Arginin | 1.98 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.677 g | 0% |
Cystein | 0.3 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.782 g | 0% |
Glycin | 1.26 g | 0% |
Histidin | 0.92 g | 0% |
Isoleucin | 1.224 g | 0% |
Leucin | 2.306 g | 0% |
Lysin | 2.511 g | 0% |
Methionin | 0.801 g | 0% |
Phenylalanin | 1.106 g | 0% |
Prolin | 1.183 g | 0% |
Serin | 1.109 g | 0% |
Threonin | 1.269 g | 0% |
Tryptophan | 0.33 g | 0% |
Tyrosin | 0.99 g | 0% |
Valin | 1.305 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 51.79 mg | 4% |
Kupfer | 0.18 mg | 20% |
Fluorid | 1.21 mcg | 0% |
Eisen | 3.38 mg | 19% |
Magnesium | 41.74 mg | 10% |
Mangan | 0.24 mg | 11% |
Phosphor | 309.33 mg | 25% |
Kalium | 679.26 mg | 14% |
Selen | 31.36 mcg | 57% |
Natrium | 106.34 mg | 5% |
Zink | 7.1 mg | 65% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 190.639 g | 0% |
Asche | 1.98 g | 0% |