Your Recipe
Grilled Corn and Zucchini Salad with Feta and Basil
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 164 g | ml |
Menge pro Portion |
256 1072 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 21g | 27% |
Gesättigte Fettsäuren 5.8g | 29% |
Natrium 331mg | 14% |
Gesamte Kohlenhydrate 14g | 5% |
Ballaststoffe 1.9g | 7% |
Zucker 3.7g | |
Protein 7.3g | 15% |
Vitamin D 0.1mcg | 1% |
Kalzium 162mg | 12% |
Eisen 1.2mg | 6% |
Kalium 428mg | 9% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 61.705 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 0.153 mg | 13% |
Riboflavin [B2] | 0.295 mg | 23% |
Niacin [B3] | 1.621 mg | 10% |
Pantothensäure [B5] | 0.842 mg | 17% |
Vitamin B6 | 0.249 mg | 15% |
Cobalamin [B12] | 0.473 mcg | 0% |
Folat [B9] | 51 mcg | 0% |
Vitamin C | 25.658 mg | 29% |
Vitamin D | 0.112 mcg | 1% |
Vitamin E | 2.155 mg | 14% |
Vitamin K | 41.047 mcg | 34% |
Betain | 0.019 mg | 0% |
Cholin | 17.448 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 13.7 g | 5% |
Sugars | 3.7 g | 7% |
Ballaststoffe | 1.9 g | 7% |
Carbohydrate | 12.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 10g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.413 g | 0% |
Arginin | 0.274 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.532 g | 0% |
Cystein | 0.051 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.201 g | 0% |
Glycin | 0.156 g | 0% |
Histidin | 0.191 g | 0% |
Isoleucin | 0.351 g | 0% |
Leucin | 0.664 g | 0% |
Lysin | 0.499 g | 0% |
Methionin | 0.16 g | 0% |
Phenylalanin | 0.323 g | 0% |
Prolin | 0.595 g | 0% |
Serin | 0.472 g | 0% |
Threonin | 0.288 g | 0% |
Tryptophan | 0.083 g | 0% |
Tyrosin | 0.294 g | 0% |
Valin | 0.466 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 161.51 mg | 12% |
Kupfer | 0.1 mg | 11% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 1.15 mg | 6% |
Magnesium | 44.38 mg | 11% |
Mangan | 0.22 mg | 10% |
Phosphor | 191.85 mg | 15% |
Kalium | 428.44 mg | 9% |
Selen | 4.74 mcg | 9% |
Natrium | 330.59 mg | 14% |
Zink | 1.51 mg | 14% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 119.469 g | 0% |
Asche | 2.429 g | 0% |