Your Recipe
Black Bean Hummus
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 87 g | ml |
Menge pro Portion |
98 409 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 3g | 4% |
Gesättigte Fettsäuren 0.4g | 2% |
Natrium 236mg | 10% |
Gesamte Kohlenhydrate 14g | 5% |
Ballaststoffe 5.5g | 20% |
Zucker 0.3g | |
Protein 5.2g | 10% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 51mg | 4% |
Eisen 2mg | 11% |
Kalium 254mg | 5% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 0.423 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.165 mg | 14% |
Riboflavin [B2] | 0.111 mg | 9% |
Niacin [B3] | 0.738 mg | 5% |
Pantothensäure [B5] | 0.174 mg | 3% |
Vitamin B6 | 0.056 mg | 3% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 48.687 mcg | 0% |
Vitamin C | 3.656 mg | 4% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.46 mg | 3% |
Vitamin K | 1.684 mcg | 1% |
Betain | 0.01 mg | 0% |
Cholin | 18.176 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 13.6 g | 5% |
Sugars | 0.3 g | 1% |
Ballaststoffe | 5.5 g | 20% |
Carbohydrate | 1.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 13.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.241 g | 0% |
Arginin | 0.365 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.622 g | 0% |
Cystein | 0.057 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.884 g | 0% |
Glycin | 0.233 g | 0% |
Histidin | 0.143 g | 0% |
Isoleucin | 0.24 g | 0% |
Leucin | 0.43 g | 0% |
Lysin | 0.329 g | 0% |
Methionin | 0.085 g | 0% |
Phenylalanin | 0.299 g | 0% |
Prolin | 0.285 g | 0% |
Serin | 0.317 g | 0% |
Threonin | 0.194 g | 0% |
Tryptophan | 0.07 g | 0% |
Tyrosin | 0.137 g | 0% |
Valin | 0.296 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 51.42 mg | 4% |
Kupfer | 0.22 mg | 25% |
Fluorid | 3.56 mcg | 0% |
Eisen | 2.01 mg | 11% |
Magnesium | 31.61 mg | 8% |
Mangan | 0.26 mg | 11% |
Phosphor | 116.57 mg | 9% |
Kalium | 253.7 mg | 5% |
Selen | 2.77 mcg | 5% |
Natrium | 235.56 mg | 10% |
Zink | 0.64 mg | 6% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 63.7 g | 0% |
Asche | 1.364 g | 0% |