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Rainbow Juice Pops

Zutat  Menge  Kalorien 
Apfel 200g 104kcal
Zitrone 32.5g 9kcal
Orangen 154g 72kcal
Ananas 200g 100kcal
Karotten, roh 61g 25kcal
Rüben, roh 82g 35kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
Red Layer
1 small beet
1 red apple

Orange Layer
1 orange
1 carrot

Yellow Layer
1/4 small pineapple
1/2 lemon (optional)

Directions
Wash all produce well.
Peel the beet, orange, lemon and remove the rind from pineapple.
Juice the red ingredients and fill the popsicle container up by a 1/3, freeze for two hours.
Juice the orange ingredients and fill another 1/3, and freeze for another two hours.
Juice the yellow ingredients and fill popsicle container and freeze overnight.Note: You can also combine all ingredients together so you don’t have to freeze in batches which will cut down on prep time.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  730 g | ml
Menge pro Portion  346
1448
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 1.1g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.2g 1%
Natrium 111mg 5%
Gesamte Kohlenhydrate  89g 32%
Ballaststoffe  16g 58%
Zucker  64g
Protein  5.2g 10%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 141mg 11%
Eisen  2mg 11%
Kalium 1217mg 26%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 540.255 mcg 60%
Thiamin [B1] 0.405 mg 34%
Riboflavin [B2] 0.252 mg 19%
Niacin [B3] 2.522 mg 16%
Pantothensäure [B5] 1.288 mg 26%
Vitamin B6 0.564 mg 33%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 192.745 mcg 0%
Vitamin C 211.57 mg 235%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.161 mg 8%
Vitamin K 14.016 mcg 12%
Betain 105.978 mg 0%
Cholin 42.682 mg 8%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  88.7 g 32%
Sugars 64.2 g 128%
Ballaststoffe  16.2 g 58%
Carbohydrate 80.9 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 24.5g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.283 g 0%
Arginin 0.24 g 0%
Asparaginsäure 0.769 g 0%
Cystein 0.112 g 0%
Glutaminsäure 0.927 g 0%
Glycin 0.265 g 0%
Histidin 0.099 g 0%
Isoleucin 0.175 g 0%
Leucin 0.227 g 0%
Lysin 0.258 g 0%
Methionin 0.084 g 0%
Phenylalanin 0.177 g 0%
Prolin 0.184 g 0%
Serin 0.221 g 0%
Threonin 0.228 g 0%
Tryptophan 0.049 g 0%
Tyrosin 0.122 g 0%
Valin 0.222 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 141.3 mg 11%
Kupfer 0.44 mg 48%
Fluorid 8.55 mcg 0%
Eisen  2.01 mg 11%
Magnesium 78.18 mg 19%
Mangan 2.33 mg 101%
Phosphor 118.91 mg 10%
Kalium 1217.29 mg 26%
Selen 1.74 mcg 3%
Natrium 110.7 mg 5%
Zink 0.88 mg 8%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 631.322 g 0%
Asche 2.985 g 0%