Your Recipe
Avocado Hummus
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 125 g | ml |
Menge pro Portion |
255 1065 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 18g | 23% |
Gesättigte Fettsäuren 2.4g | 12% |
Natrium 170mg | 7% |
Gesamte Kohlenhydrate 20g | 7% |
Ballaststoffe 7.5g | 27% |
Zucker 3g | |
Protein 6.9g | 14% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 77mg | 6% |
Eisen 1.9mg | 10% |
Kalium 317mg | 7% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 5.031 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.163 mg | 14% |
Riboflavin [B2] | 0.106 mg | 8% |
Niacin [B3] | 1.285 mg | 8% |
Pantothensäure [B5] | 0.603 mg | 12% |
Vitamin B6 | 0.197 mg | 12% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 71.135 mcg | 0% |
Vitamin C | 6.556 mg | 7% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.747 mg | 12% |
Vitamin K | 14.415 mcg | 12% |
Betain | 0.396 mg | 0% |
Cholin | 8.453 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 20.4 g | 7% |
Sugars | 3 g | 6% |
Ballaststoffe | 7.5 g | 27% |
Carbohydrate | 5.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 17.4g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.321 g | 0% |
Arginin | 0.702 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.78 g | 0% |
Cystein | 0.104 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.266 g | 0% |
Glycin | 0.339 g | 0% |
Histidin | 0.19 g | 0% |
Isoleucin | 0.295 g | 0% |
Leucin | 0.501 g | 0% |
Lysin | 0.405 g | 0% |
Methionin | 0.127 g | 0% |
Phenylalanin | 0.365 g | 0% |
Prolin | 0.299 g | 0% |
Serin | 0.361 g | 0% |
Threonin | 0.263 g | 0% |
Tryptophan | 0.089 g | 0% |
Tyrosin | 0.198 g | 0% |
Valin | 0.322 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 77.25 mg | 6% |
Kupfer | 0.39 mg | 43% |
Fluorid | 2.63 mcg | 0% |
Eisen | 1.86 mg | 10% |
Magnesium | 37.66 mg | 9% |
Mangan | 0.75 mg | 32% |
Phosphor | 145.93 mg | 12% |
Kalium | 317.17 mg | 7% |
Selen | 5.51 mcg | 10% |
Natrium | 169.91 mg | 7% |
Zink | 1.1 mg | 10% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 77.986 g | 0% |
Asche | 1.694 g | 0% |