Your Recipe
Spinach and White Bean Soup
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 235 g | ml |
Menge pro Portion |
755 3160 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 6.5g | 8% |
Gesättigte Fettsäuren 1.1g | 6% |
Natrium 46mg | 2% |
Gesamte Kohlenhydrate 129g | 47% |
Ballaststoffe 33g | 117% |
Zucker 4.6g | |
Protein 50g | 101% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 531mg | 41% |
Eisen 23mg | 126% |
Kalium 3908mg | 83% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 71.76 mcg | 8% |
Thiamin [B1] | 0.944 mg | 79% |
Riboflavin [B2] | 0.34 mg | 26% |
Niacin [B3] | 1.15 mg | 7% |
Pantothensäure [B5] | 1.579 mg | 32% |
Vitamin B6 | 0.725 mg | 43% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 853.874 mcg | 0% |
Vitamin C | 4.811 mg | 5% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.423 mg | 9% |
Vitamin K | 91.502 mcg | 76% |
Betain | 14.556 mg | 0% |
Cholin | 144.081 mg | 26% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 129.3 g | 47% |
Sugars | 4.6 g | 9% |
Ballaststoffe | 32.7 g | 117% |
Carbohydrate | 129.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 124.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.106 g | 0% |
Arginin | 3.109 g | 0% |
Asparaginsäure | 6.054 g | 0% |
Cystein | 0.547 g | 0% |
Glutaminsäure | 7.638 g | 0% |
Glycin | 1.964 g | 0% |
Histidin | 1.394 g | 0% |
Isoleucin | 2.218 g | 0% |
Leucin | 4.005 g | 0% |
Lysin | 3.439 g | 0% |
Methionin | 0.756 g | 0% |
Phenylalanin | 2.709 g | 0% |
Prolin | 2.124 g | 0% |
Serin | 2.722 g | 0% |
Threonin | 2.112 g | 0% |
Tryptophan | 0.596 g | 0% |
Tyrosin | 1.417 g | 0% |
Valin | 2.628 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 530.63 mg | 41% |
Kupfer | 2.11 mg | 235% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 22.61 mg | 126% |
Magnesium | 416.83 mg | 99% |
Mangan | 3.99 mg | 174% |
Phosphor | 650.35 mg | 52% |
Kalium | 3907.61 mg | 83% |
Selen | 27.58 mcg | 50% |
Natrium | 45.65 mg | 2% |
Zink | 7.91 mg | 72% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 39.689 g | 0% |
Asche | 9.226 g | 0% |