Your Recipe
Skillet Chicken Thighs With Pear and Cauliflower
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 482 g | ml |
Menge pro Portion |
664 2777 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 56g | 72% |
Gesättigte Fettsäuren 15g | 76% |
Natrium 149mg | 6% |
Gesamte Kohlenhydrate 27g | 10% |
Ballaststoffe 9.1g | 32% |
Zucker 13g | |
Protein 18g | 35% |
Vitamin D 0.3mcg | 1% |
Kalzium 76mg | 6% |
Eisen 1.8mg | 10% |
Kalium 1075mg | 23% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 74.517 mcg | 8% |
Thiamin [B1] | 0.199 mg | 17% |
Riboflavin [B2] | 0.228 mg | 18% |
Niacin [B3] | 4.749 mg | 30% |
Pantothensäure [B5] | 2.668 mg | 53% |
Vitamin B6 | 0.682 mg | 40% |
Cobalamin [B12] | 0.813 mcg | 0% |
Folat [B9] | 167.467 mcg | 0% |
Vitamin C | 138.257 mg | 154% |
Vitamin D | 0.25 mcg | 1% |
Vitamin E | 0.654 mg | 4% |
Vitamin K | 47.273 mcg | 39% |
Betain | 10.375 mg | 0% |
Cholin | 39.285 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 27.5 g | 10% |
Sugars | 12.8 g | 26% |
Ballaststoffe | 9.1 g | 32% |
Carbohydrate | 26.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 14.7g |
Aminosäuren | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.157 g | 0% |
Arginin | 1.101 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.469 g | 0% |
Cystein | 0.158 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.161 g | 0% |
Glycin | 1.749 g | 0% |
Histidin | 0.405 g | 0% |
Isoleucin | 0.546 g | 0% |
Leucin | 0.971 g | 0% |
Lysin | 1.306 g | 0% |
Methionin | 0.26 g | 0% |
Phenylalanin | 0.554 g | 0% |
Prolin | 1.126 g | 0% |
Serin | 0.687 g | 0% |
Threonin | 0.601 g | 0% |
Tryptophan | 0.116 g | 0% |
Tyrosin | 0.427 g | 0% |
Valin | 0.789 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 76 mg | 6% |
Kupfer | 0.22 mg | 25% |
Fluorid | 4.49 mcg | 0% |
Eisen | 1.78 mg | 10% |
Magnesium | 57.37 mg | 14% |
Mangan | 0.49 mg | 21% |
Phosphor | 251.15 mg | 20% |
Kalium | 1074.88 mg | 23% |
Selen | 14.38 mcg | 26% |
Natrium | 148.52 mg | 6% |
Zink | 1.65 mg | 15% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 378.29 g | 0% |
Asche | 2.986 g | 0% |