Your Recipe
Italian-Style Mushrooms and Spinach
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 244 g | ml |
Menge pro Portion |
205 857 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 15g | 19% |
Gesättigte Fettsäuren 2g | 10% |
Natrium 66mg | 3% |
Gesamte Kohlenhydrate 10g | 4% |
Ballaststoffe 2.9g | 10% |
Zucker 4.5g | |
Protein 5.5g | 11% |
Vitamin D 0.2mcg | 1% |
Kalzium 85mg | 7% |
Eisen 2.7mg | 15% |
Kalium 775mg | 16% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 332.404 mcg | 37% |
Thiamin [B1] | 0.148 mg | 12% |
Riboflavin [B2] | 0.544 mg | 42% |
Niacin [B3] | 4.158 mg | 26% |
Pantothensäure [B5] | 1.579 mg | 32% |
Vitamin B6 | 0.297 mg | 17% |
Cobalamin [B12] | 0.04 mcg | 0% |
Folat [B9] | 158.061 mcg | 0% |
Vitamin C | 23.763 mg | 26% |
Vitamin D | 0.198 mcg | 1% |
Vitamin E | 3.469 mg | 23% |
Vitamin K | 351.972 mcg | 293% |
Betain | 82.076 mg | 0% |
Cholin | 33.7 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 10.1 g | 4% |
Sugars | 4.5 g | 9% |
Ballaststoffe | 2.9 g | 10% |
Carbohydrate | 7.9 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 5.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.304 g | 0% |
Arginin | 0.22 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.387 g | 0% |
Cystein | 0.038 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.641 g | 0% |
Glycin | 0.194 g | 0% |
Histidin | 0.106 g | 0% |
Isoleucin | 0.185 g | 0% |
Leucin | 0.286 g | 0% |
Lysin | 0.24 g | 0% |
Methionin | 0.07 g | 0% |
Phenylalanin | 0.183 g | 0% |
Prolin | 0.158 g | 0% |
Serin | 0.174 g | 0% |
Threonin | 0.199 g | 0% |
Tryptophan | 0.066 g | 0% |
Tyrosin | 0.124 g | 0% |
Valin | 0.352 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 85.11 mg | 7% |
Kupfer | 0.42 mg | 47% |
Fluorid | 65.84 mcg | 0% |
Eisen | 2.7 mg | 15% |
Magnesium | 71.26 mg | 17% |
Mangan | 0.78 mg | 34% |
Phosphor | 134.8 mg | 11% |
Kalium | 774.76 mg | 16% |
Selen | 10.27 mcg | 19% |
Natrium | 65.65 mg | 3% |
Zink | 0.98 mg | 9% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 207.115 g | 0% |
Asche | 2.29 g | 0% |