Your Recipe

Mac and Cheese

Zutat  Menge  Kalorien 
Cheddarkäse 200g 804kcal
Milch, ganz 1162.5g 698kcal

Recipe Instructions:

Ingredients needed (serves 4):
5 cups (1 ¼ L) of milk
450g elbow macaroni
2 cups (200g) of shredded cheddar cheese
Steps:
Bring the milk to a boil in a large pot.
Add elbow macaroni and stir frequently until pasta is cooked.
Reduce heat and simmer uncovered for a few more minutes.
Remove from stove and add in cheese.
Stir until pasta is evenly coated with melted cheese.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  341 g | ml
Menge pro Portion  375
1571
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 26g 33%
Gesättigte Fettsäuren  15g 74%
Natrium 437mg 19%
Gesamte Kohlenhydrate  15g 6%
Ballaststoffe  0g 0%
Zucker  14g
Protein  21g 42%
Vitamin D 3.5mcg 17%
Kalzium 712mg 55%
Eisen  0.1mg 0%
Kalium 474mg 10%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 261.5 mcg 29%
Thiamin [B1] 0.177 mg 15%
Riboflavin [B2] 0.615 mg 47%
Niacin [B3] 0.335 mg 2%
Pantothensäure [B5] 0.205 mg 4%
Vitamin B6 0.21 mg 12%
Cobalamin [B12] 2.119 mcg 0%
Folat [B9] 13.5 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 3.497 mcg 17%
Vitamin E 0.5 mg 3%
Vitamin K 6.372 mcg 5%
Betain 0.35 mg 0%
Cholin 59.981 mg 11%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  15.3 g 6%
Sugars 14.2 g 28%
Ballaststoffe  0 g 0%
Carbohydrate 1.7 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 1g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.376 g 0%
Arginin 0.274 g 0%
Asparaginsäure 0.867 g 0%
Cystein 0.062 g 0%
Glutaminsäure 2.368 g 0%
Glycin 0.274 g 0%
Histidin 0.274 g 0%
Isoleucin 0.603 g 0%
Leucin 0.97 g 0%
Lysin 0.513 g 0%
Methionin 0.274 g 0%
Phenylalanin 0.537 g 0%
Prolin 1.249 g 0%
Serin 0.39 g 0%
Threonin 0.522 g 0%
Tryptophan 0.274 g 0%
Tyrosin 0.554 g 0%
Valin 0.702 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 712.47 mg 55%
Kupfer 0.02 mg 2%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  0.07 mg 0%
Magnesium 48.38 mg 12%
Mangan 0.01 mg 1%
Phosphor 521.03 mg 42%
Kalium 473.94 mg 10%
Selen 19.77 mcg 36%
Natrium 436.94 mg 19%
Zink 3.01 mg 27%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 274.441 g 0%
Asche 1.85 g 0%