Your Recipe
Mexican Chicken Stew
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 457 g | ml |
Menge pro Portion |
422 1764 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 22g | 28% |
Gesättigte Fettsäuren 4.7g | 24% |
Natrium 551mg | 24% |
Gesamte Kohlenhydrate 29g | 11% |
Ballaststoffe 3.7g | 13% |
Zucker 9.9g | |
Protein 28g | 56% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 85mg | 7% |
Eisen 4.1mg | 23% |
Kalium 818mg | 17% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 57.133 mcg | 6% |
Thiamin [B1] | 0.278 mg | 23% |
Riboflavin [B2] | 0.361 mg | 28% |
Niacin [B3] | 11.245 mg | 70% |
Pantothensäure [B5] | 1.343 mg | 27% |
Vitamin B6 | 0.71 mg | 42% |
Cobalamin [B12] | 0.222 mcg | 0% |
Folat [B9] | 67.976 mcg | 0% |
Vitamin C | 27.661 mg | 31% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.68 mg | 25% |
Vitamin K | 19.629 mcg | 16% |
Betain | 4.221 mg | 0% |
Cholin | 84.462 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 29.1 g | 11% |
Sugars | 9.9 g | 20% |
Ballaststoffe | 3.7 g | 13% |
Carbohydrate | 12.8 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 19.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.288 g | 0% |
Arginin | 1.412 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.186 g | 0% |
Cystein | 0.313 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.918 g | 0% |
Glycin | 1.4 g | 0% |
Histidin | 0.647 g | 0% |
Isoleucin | 1.098 g | 0% |
Leucin | 1.62 g | 0% |
Lysin | 1.762 g | 0% |
Methionin | 0.574 g | 0% |
Phenylalanin | 0.888 g | 0% |
Prolin | 1.065 g | 0% |
Serin | 0.816 g | 0% |
Threonin | 0.919 g | 0% |
Tryptophan | 0.255 g | 0% |
Tyrosin | 0.716 g | 0% |
Valin | 1.091 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 85.28 mg | 7% |
Kupfer | 0.43 mg | 48% |
Fluorid | 11.08 mcg | 0% |
Eisen | 4.08 mg | 23% |
Magnesium | 59.57 mg | 14% |
Mangan | 0.47 mg | 20% |
Phosphor | 247.93 mg | 20% |
Kalium | 817.79 mg | 17% |
Selen | 25.02 mcg | 45% |
Natrium | 551.32 mg | 24% |
Zink | 2.26 mg | 21% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 374.684 g | 0% |
Asche | 3.803 g | 0% |