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Crispy Pan-Seared Salmon with Broiled Broccolini and Capers
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 179 g | ml |
Menge pro Portion |
279 1169 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 15g | 19% |
Gesättigte Fettsäuren 2.2g | 11% |
Natrium 77mg | 3% |
Gesamte Kohlenhydrate 0g | 0% |
Ballaststoffe 0g | 0% |
Zucker 0g | |
Protein 35g | 69% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 21mg | 2% |
Eisen 1.4mg | 8% |
Kalium 858mg | 18% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 21 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.396 mg | 33% |
Riboflavin [B2] | 0.665 mg | 51% |
Niacin [B3] | 13.755 mg | 86% |
Pantothensäure [B5] | 2.912 mg | 58% |
Vitamin B6 | 1.432 mg | 84% |
Cobalamin [B12] | 5.565 mcg | 0% |
Folat [B9] | 43.75 mcg | 0% |
Vitamin C | 0 mg | 0% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.504 mg | 3% |
Vitamin K | 2.107 mcg | 2% |
Betain | 0.004 mg | 0% |
Cholin | 0.011 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 0 g | 0% |
Sugars | 0 g | 0% |
Ballaststoffe | 0 g | 0% |
Carbohydrate | 0 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 0g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 2.1 g | 0% |
Arginin | 2.077 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.556 g | 0% |
Cystein | 0.373 g | 0% |
Glutaminsäure | 5.184 g | 0% |
Glycin | 1.666 g | 0% |
Histidin | 1.022 g | 0% |
Isoleucin | 1.6 g | 0% |
Leucin | 2.823 g | 0% |
Lysin | 3.189 g | 0% |
Methionin | 1.027 g | 0% |
Phenylalanin | 1.356 g | 0% |
Prolin | 1.229 g | 0% |
Serin | 1.416 g | 0% |
Threonin | 1.523 g | 0% |
Tryptophan | 0.389 g | 0% |
Tyrosin | 1.173 g | 0% |
Valin | 1.789 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 21.04 mg | 2% |
Kupfer | 0.44 mg | 49% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 1.42 mg | 8% |
Magnesium | 50.75 mg | 12% |
Mangan | 0.03 mg | 1% |
Phosphor | 350 mg | 28% |
Kalium | 857.54 mg | 18% |
Selen | 63.88 mcg | 116% |
Natrium | 77.07 mg | 3% |
Zink | 1.12 mg | 10% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 119.875 g | 0% |
Asche | 4.445 g | 0% |