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Spinach-Artichoke Rigatoni

Zutat  Menge  Kalorien 
Nudeln trocken 288g 1068kcal
Käse, Parmesankäse, gerieben 28.25g 119kcal
Käse, Mozzarella, teilentrahmte Milch 226g 574kcal
Meersalz 3g 0kcal
Schwarzer Pfeffer, gemahlen 0.575g 1kcal
Artischocken, (Kugel oder Französisch), gefroren, gekocht, gekocht, abgetropft, ohne Salz 396.9g 179kcal
Spinat, cremig 283.5g 244kcal

Recipe Tags:

Vegetarian Diet

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Food

Recipe Instructions:

Ingredients
3 cups uncooked rigatoni or large tube pasta
1 package (10 ounces) frozen creamed spinach
1 can (14 ounces) water-packed artichoke hearts, rinsed, drained and quartered
2 cups shredded part-skim mozzarella cheese, divided
1/4 cup grated Parmesan cheese
1/2 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper

Directions
Preheat broiler. Prepare rigatoni and spinach according to package directions.
Drain pasta, reserving 1/2 cup pasta water; return to pan. Add artichoke hearts, 1/2 cup mozzarella cheese, Parmesan cheese, salt, pepper and creamed spinach; toss to combine, adding some of the reserved pasta water to thin, if desired.
Transfer to a greased 2-qt. broiler-safe baking dish; sprinkle with remaining mozzarella cheese. Broil 4-6 in. from heat 2-3 minutes or until cheese is melted.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  307 g | ml
Menge pro Portion  546
2286
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 17g 22%
Gesättigte Fettsäuren  9.7g 49%
Natrium 1130mg 49%
Gesamte Kohlenhydrate  70g 26%
Ballaststoffe  8g 29%
Zucker  3.9g
Protein  30g 60%
Vitamin D 0.4mcg 2%
Kalzium 599mg 46%
Eisen  4.5mg 25%
Kalium 775mg 16%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 358.214 mcg 40%
Thiamin [B1] 0.753 mg 63%
Riboflavin [B2] 0.752 mg 58%
Niacin [B3] 6.493 mg 41%
Pantothensäure [B5] 0.588 mg 12%
Vitamin B6 0.331 mg 19%
Cobalamin [B12] 0.573 mcg 0%
Folat [B9] 477.708 mcg 0%
Vitamin C 14.884 mg 17%
Vitamin D 0.382 mcg 2%
Vitamin E 1.438 mg 10%
Vitamin K 256.302 mcg 214%
Betain 102.366 mg 0%
Cholin 61.041 mg 11%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  70.1 g 26%
Sugars 3.9 g 8%
Ballaststoffe  8 g 29%
Carbohydrate 53.8 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 66.2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.735 g 0%
Arginin 0.93 g 0%
Asparaginsäure 1.444 g 0%
Cystein 0.265 g 0%
Glutaminsäure 6.519 g 0%
Glycin 0.58 g 0%
Histidin 0.731 g 0%
Isoleucin 1.026 g 0%
Leucin 2.049 g 0%
Lysin 1.607 g 0%
Methionin 0.488 g 0%
Phenylalanin 1.197 g 0%
Prolin 2.543 g 0%
Serin 1.244 g 0%
Threonin 0.855 g 0%
Tryptophan 0.325 g 0%
Tyrosin 0.968 g 0%
Valin 1.281 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 599.05 mg 46%
Kupfer 0.36 mg 40%
Fluorid 13.01 mcg 0%
Eisen  4.49 mg 25%
Magnesium 125.6 mg 30%
Mangan 0.96 mg 42%
Phosphor 534.4 mg 43%
Kalium 775.43 mg 16%
Selen 57.24 mcg 104%
Natrium 1130.49 mg 49%
Zink 3.54 mg 32%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 183.526 g 0%
Asche 3.697 g 0%