Your Recipe
Mukimo
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 483 g | ml |
Menge pro Portion |
371 1553 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 3.1g | 4% |
Gesättigte Fettsäuren 0.6g | 3% |
Natrium 249mg | 11% |
Gesamte Kohlenhydrate 81g | 29% |
Ballaststoffe 12g | 42% |
Zucker 22g | |
Protein 13g | 27% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 125mg | 10% |
Eisen 5.7mg | 31% |
Kalium 1184mg | 25% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 178.79 mcg | 20% |
Thiamin [B1] | 0.64 mg | 53% |
Riboflavin [B2] | 0.259 mg | 20% |
Niacin [B3] | 6.242 mg | 39% |
Pantothensäure [B5] | 1.798 mg | 36% |
Vitamin B6 | 0.873 mg | 51% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 230.94 mcg | 0% |
Vitamin C | 68.244 mg | 76% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.708 mg | 11% |
Vitamin K | 97.718 mcg | 81% |
Betain | 0.156 mg | 0% |
Cholin | 86.031 mg | 16% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 80.8 g | 29% |
Sugars | 21.8 g | 44% |
Ballaststoffe | 11.8 g | 42% |
Carbohydrate | 65.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 59g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.836 g | 0% |
Arginin | 0.744 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.349 g | 0% |
Cystein | 0.126 g | 0% |
Glutaminsäure | 2.224 g | 0% |
Glycin | 0.506 g | 0% |
Histidin | 0.301 g | 0% |
Isoleucin | 0.506 g | 0% |
Leucin | 1.064 g | 0% |
Lysin | 0.685 g | 0% |
Methionin | 0.226 g | 0% |
Phenylalanin | 0.554 g | 0% |
Prolin | 0.772 g | 0% |
Serin | 0.602 g | 0% |
Threonin | 0.524 g | 0% |
Tryptophan | 0.108 g | 0% |
Tyrosin | 0.433 g | 0% |
Valin | 0.656 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 124.51 mg | 10% |
Kupfer | 0.55 mg | 61% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 5.65 mg | 31% |
Magnesium | 147.76 mg | 35% |
Mangan | 1.48 mg | 64% |
Phosphor | 319.91 mg | 26% |
Kalium | 1183.64 mg | 25% |
Selen | 4.27 mcg | 8% |
Natrium | 248.78 mg | 11% |
Zink | 2.15 mg | 20% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 381.742 g | 0% |
Asche | 3.965 g | 0% |