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Baked Chicken Fajitas with Peppers, Onions, and Tortillas (Vegetarian Option)
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 443 g | ml |
Menge pro Portion |
491 2056 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 15g | 19% |
Gesättigte Fettsäuren 3g | 15% |
Natrium 1183mg | 51% |
Gesamte Kohlenhydrate 20g | 7% |
Ballaststoffe 7.6g | 27% |
Zucker 4.8g | |
Protein 67g | 134% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 68mg | 5% |
Eisen 3.2mg | 18% |
Kalium 1386mg | 29% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 243.895 mcg | 27% |
Thiamin [B1] | 0.389 mg | 32% |
Riboflavin [B2] | 0.614 mg | 47% |
Niacin [B3] | 27.11 mg | 169% |
Pantothensäure [B5] | 4.412 mg | 88% |
Vitamin B6 | 2.457 mg | 145% |
Cobalamin [B12] | 0.571 mcg | 0% |
Folat [B9] | 95.575 mcg | 0% |
Vitamin C | 81.955 mg | 91% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 4.095 mg | 27% |
Vitamin K | 34.857 mcg | 29% |
Betain | 19.144 mg | 0% |
Cholin | 242.872 mg | 44% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 20.3 g | 7% |
Sugars | 4.8 g | 10% |
Ballaststoffe | 7.6 g | 27% |
Carbohydrate | 7.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 15.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 3.759 g | 0% |
Arginin | 4.396 g | 0% |
Asparaginsäure | 6.412 g | 0% |
Cystein | 0.688 g | 0% |
Glutaminsäure | 9.869 g | 0% |
Glycin | 2.882 g | 0% |
Histidin | 2.397 g | 0% |
Isoleucin | 3.192 g | 0% |
Leucin | 5.395 g | 0% |
Lysin | 6.161 g | 0% |
Methionin | 1.652 g | 0% |
Phenylalanin | 2.714 g | 0% |
Prolin | 2.16 g | 0% |
Serin | 2.598 g | 0% |
Threonin | 2.909 g | 0% |
Tryptophan | 0.825 g | 0% |
Tyrosin | 2.3 g | 0% |
Valin | 3.404 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 68.46 mg | 5% |
Kupfer | 0.25 mg | 28% |
Fluorid | 0.41 mcg | 0% |
Eisen | 3.22 mg | 18% |
Magnesium | 116.45 mg | 28% |
Mangan | 0.28 mg | 12% |
Phosphor | 684.51 mg | 55% |
Kalium | 1385.64 mg | 29% |
Selen | 63.04 mcg | 115% |
Natrium | 1182.82 mg | 51% |
Zink | 2.6 mg | 24% |
andere | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 334.999 g | 0% |
Asche | 4.729 g | 0% |