Your Recipe
Strawberry & Mint Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 414 g | ml |
Menge pro Portion |
573 2399 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 31g | 39% |
Gesättigte Fettsäuren 2.5g | 12% |
Natrium 4.4mg | 0% |
Gesamte Kohlenhydrate 72g | 26% |
Ballaststoffe 16g | 58% |
Zucker 40g | |
Protein 15g | 30% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 181mg | 14% |
Eisen 3mg | 17% |
Kalium 1146mg | 24% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 10.34 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.202 mg | 17% |
Riboflavin [B2] | 0.837 mg | 64% |
Niacin [B3] | 3.32 mg | 21% |
Pantothensäure [B5] | 0.856 mg | 17% |
Vitamin B6 | 0.676 mg | 40% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 62.36 mcg | 0% |
Vitamin C | 31.698 mg | 35% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 15.927 mg | 106% |
Vitamin K | 5.646 mcg | 5% |
Betain | 0.5 mg | 0% |
Cholin | 52.004 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 71.8 g | 26% |
Sugars | 40.1 g | 80% |
Ballaststoffe | 16.2 g | 58% |
Carbohydrate | 69.3 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 31.8g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.678 g | 0% |
Arginin | 1.558 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.907 g | 0% |
Cystein | 0.143 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.983 g | 0% |
Glycin | 0.928 g | 0% |
Histidin | 0.433 g | 0% |
Isoleucin | 0.501 g | 0% |
Leucin | 1.002 g | 0% |
Lysin | 0.433 g | 0% |
Methionin | 0.107 g | 0% |
Phenylalanin | 0.756 g | 0% |
Prolin | 0.632 g | 0% |
Serin | 0.622 g | 0% |
Threonin | 0.412 g | 0% |
Tryptophan | 0.141 g | 0% |
Tyrosin | 0.287 g | 0% |
Valin | 0.6 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 181.18 mg | 14% |
Kupfer | 0.77 mg | 85% |
Fluorid | 9.37 mcg | 0% |
Eisen | 3.01 mg | 17% |
Magnesium | 207.9 mg | 50% |
Mangan | 1.9 mg | 83% |
Phosphor | 343.76 mg | 28% |
Kalium | 1146.32 mg | 24% |
Selen | 3.92 mcg | 7% |
Natrium | 4.42 mg | 0% |
Zink | 2.18 mg | 20% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 293.353 g | 0% |
Asche | 3.299 g | 0% |