Your Recipe
Avocado and Strawberry Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 619 g | ml |
Menge pro Portion |
382 1600 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 21g | 27% |
Gesättigte Fettsäuren 7.7g | 39% |
Natrium 235mg | 10% |
Gesamte Kohlenhydrate 34g | 12% |
Ballaststoffe 6.1g | 22% |
Zucker 28g | |
Protein 18g | 36% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 604mg | 46% |
Eisen 0.7mg | 4% |
Kalium 1133mg | 24% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 142.45 mcg | 16% |
Thiamin [B1] | 0.254 mg | 21% |
Riboflavin [B2] | 1.013 mg | 78% |
Niacin [B3] | 1.969 mg | 12% |
Pantothensäure [B5] | 2.849 mg | 57% |
Vitamin B6 | 0.405 mg | 24% |
Cobalamin [B12] | 2.586 mcg | 0% |
Folat [B9] | 98.59 mcg | 0% |
Vitamin C | 41.404 mg | 46% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.861 mg | 12% |
Vitamin K | 17.958 mcg | 15% |
Betain | 5.254 mg | 0% |
Cholin | 93.874 mg | 17% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 34.1 g | 12% |
Sugars | 27.9 g | 56% |
Ballaststoffe | 6.1 g | 22% |
Carbohydrate | 34.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 6.2g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.647 g | 0% |
Arginin | 0.54 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.641 g | 0% |
Cystein | 0.121 g | 0% |
Glutaminsäure | 3.891 g | 0% |
Glycin | 0.41 g | 0% |
Histidin | 0.531 g | 0% |
Isoleucin | 0.906 g | 0% |
Leucin | 1.654 g | 0% |
Lysin | 1.46 g | 0% |
Methionin | 0.454 g | 0% |
Phenylalanin | 0.918 g | 0% |
Prolin | 0.085 g | 0% |
Serin | 1.071 g | 0% |
Threonin | 0.754 g | 0% |
Tryptophan | 0.228 g | 0% |
Tyrosin | 0.864 g | 0% |
Valin | 1.145 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 603.56 mg | 46% |
Kupfer | 0.22 mg | 24% |
Fluorid | 24.31 mcg | 0% |
Eisen | 0.74 mg | 4% |
Magnesium | 82.71 mg | 20% |
Mangan | 0.39 mg | 17% |
Phosphor | 501.4 mg | 40% |
Kalium | 1133.19 mg | 24% |
Selen | 12.72 mcg | 23% |
Natrium | 235.17 mg | 10% |
Zink | 2.9 mg | 26% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 541.177 g | 0% |
Asche | 4.874 g | 0% |