Your Recipe
Pesto Zoodle Bowl
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 156 g | ml |
Menge pro Portion |
495 2070 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 48g | 61% |
Gesättigte Fettsäuren 8.9g | 44% |
Natrium 430mg | 19% |
Gesamte Kohlenhydrate 2.7g | 1% |
Ballaststoffe 0.6g | 2% |
Zucker 1.1g | |
Protein 14g | 28% |
Vitamin D 2mcg | 10% |
Kalzium 103mg | 8% |
Eisen 2.1mg | 12% |
Kalium 193mg | 4% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 186.88 mcg | 21% |
Thiamin [B1] | 0.067 mg | 6% |
Riboflavin [B2] | 0.533 mg | 41% |
Niacin [B3] | 0.321 mg | 2% |
Pantothensäure [B5] | 1.613 mg | 32% |
Vitamin B6 | 0.245 mg | 14% |
Cobalamin [B12] | 0.89 mcg | 0% |
Folat [B9] | 55.12 mcg | 0% |
Vitamin C | 0 mg | 0% |
Vitamin D | 2 mcg | 10% |
Vitamin E | 6.373 mg | 42% |
Vitamin K | 71.52 mcg | 60% |
Betain | 0.496 mg | 0% |
Cholin | 297.92 mg | 54% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 2.7 g | 1% |
Sugars | 1.1 g | 2% |
Ballaststoffe | 0.6 g | 2% |
Carbohydrate | 0.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 1.6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.735 g | 0% |
Arginin | 0.82 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.329 g | 0% |
Cystein | 0.272 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.673 g | 0% |
Glycin | 0.432 g | 0% |
Histidin | 0.309 g | 0% |
Isoleucin | 0.671 g | 0% |
Leucin | 1.086 g | 0% |
Lysin | 0.912 g | 0% |
Methionin | 0.38 g | 0% |
Phenylalanin | 0.68 g | 0% |
Prolin | 0.512 g | 0% |
Serin | 0.971 g | 0% |
Threonin | 0.556 g | 0% |
Tryptophan | 0.167 g | 0% |
Tyrosin | 0.499 g | 0% |
Valin | 0.858 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 102.76 mg | 8% |
Kupfer | 0.09 mg | 10% |
Fluorid | 1.1 mcg | 0% |
Eisen | 2.11 mg | 12% |
Magnesium | 23.2 mg | 6% |
Mangan | 0.13 mg | 6% |
Phosphor | 225.16 mg | 18% |
Kalium | 192.88 mg | 4% |
Selen | 32.24 mcg | 59% |
Natrium | 430.4 mg | 19% |
Zink | 1.48 mg | 13% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 89.926 g | 0% |
Asche | 2.001 g | 0% |