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Pawpaw (Papaya) And Mango Punch

Zutat  Menge  Kalorien 
Mango 165g 99kcal
Papaya 165g 71kcal
Orangensaft 248g 112kcal
Weißer Zucker 50g 193kcal
Leitungswasser 960g 0kcal
Orangenschalen 2g 2kcal
Limettensaft 60.5g 15kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup sliced mango

1 cup diced, peeled papaya

1 cup orange juice

¼ cup lime juice

¼ cup white sugar, or to taste

1 teaspoon grated orange zest

4 cups water

Directions
Place the mango and papaya into a blender. Cover, and puree until smooth; add the orange juice, lime juice, sugar, orange zest, and water. Blend well. Serve over crushed ice.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  206 g | ml
Menge pro Portion  61
257
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.2g 0%
Gesättigte Fettsäuren  0g 0%
Natrium 7.2mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  15g 6%
Ballaststoffe  0.8g 3%
Zucker  13g
Protein  0.5g 1%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 15mg 1%
Eisen  0.2mg 1%
Kalium 144mg 3%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 24.135 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.041 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.025 mg 2%
Niacin [B3] 0.349 mg 2%
Pantothensäure [B5] 0.149 mg 3%
Vitamin B6 0.048 mg 3%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 26.631 mcg 0%
Vitamin C 38.404 mg 43%
Vitamin D 0.001 mcg 0%
Vitamin E 0.277 mg 2%
Vitamin K 1.479 mcg 1%
Betain 0.015 mg 0%
Cholin 5.133 mg 1%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  15.5 g 6%
Sugars 13.5 g 27%
Ballaststoffe  0.8 g 3%
Carbohydrate 14.8 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 2g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.026 g 0%
Arginin 0.024 g 0%
Asparaginsäure 0.056 g 0%
Cystein 0.002 g 0%
Glutaminsäure 0.042 g 0%
Glycin 0.014 g 0%
Histidin 0.006 g 0%
Isoleucin 0.01 g 0%
Leucin 0.019 g 0%
Lysin 0.023 g 0%
Methionin 0.003 g 0%
Phenylalanin 0.011 g 0%
Prolin 0.024 g 0%
Serin 0.017 g 0%
Threonin 0.011 g 0%
Tryptophan 0.005 g 0%
Tyrosin 0.006 g 0%
Valin 0.015 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 14.93 mg 1%
Kupfer 0.06 mg 6%
Fluorid 85.44 mcg 0%
Eisen  0.16 mg 1%
Magnesium 11.66 mg 3%
Mangan 0.03 mg 1%
Phosphor 11.33 mg 1%
Kalium 143.69 mg 3%
Selen 0.33 mcg 1%
Natrium 7.19 mg 0%
Zink 0.07 mg 1%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 189.674 g 0%
Asche 0.424 g 0%