Your Recipe
Banana Fig Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 404 g | ml |
Menge pro Portion |
278 1162 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 2.2g | 3% |
Gesättigte Fettsäuren 0.8g | 4% |
Natrium 56mg | 2% |
Gesamte Kohlenhydrate 64g | 23% |
Ballaststoffe 7.6g | 27% |
Zucker 46g | |
Protein 6.8g | 14% |
Vitamin D 1.5mcg | 7% |
Kalzium 214mg | 16% |
Eisen 0.9mg | 5% |
Kalium 997mg | 21% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 96.14 mcg | 11% |
Thiamin [B1] | 0.185 mg | 15% |
Riboflavin [B2] | 0.399 mg | 31% |
Niacin [B3] | 1.558 mg | 10% |
Pantothensäure [B5] | 1.335 mg | 27% |
Vitamin B6 | 0.721 mg | 42% |
Cobalamin [B12] | 0.623 mcg | 0% |
Folat [B9] | 40.66 mcg | 0% |
Vitamin C | 14.016 mg | 16% |
Vitamin D | 1.464 mcg | 7% |
Vitamin E | 0.326 mg | 2% |
Vitamin K | 8.13 mcg | 7% |
Betain | 2.354 mg | 0% |
Cholin | 39.582 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 63.7 g | 23% |
Sugars | 46.2 g | 92% |
Ballaststoffe | 7.6 g | 27% |
Carbohydrate | 63.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 17.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.264 g | 0% |
Arginin | 0.211 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.787 g | 0% |
Cystein | 0.057 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.263 g | 0% |
Glycin | 0.172 g | 0% |
Histidin | 0.243 g | 0% |
Isoleucin | 0.292 g | 0% |
Leucin | 0.544 g | 0% |
Lysin | 0.469 g | 0% |
Methionin | 0.131 g | 0% |
Phenylalanin | 0.312 g | 0% |
Prolin | 0.532 g | 0% |
Serin | 0.365 g | 0% |
Threonin | 0.255 g | 0% |
Tryptophan | 0.075 g | 0% |
Tyrosin | 0.276 g | 0% |
Valin | 0.383 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 213.7 mg | 16% |
Kupfer | 0.22 mg | 24% |
Fluorid | 6.55 mcg | 0% |
Eisen | 0.92 mg | 5% |
Magnesium | 73.54 mg | 18% |
Mangan | 0.57 mg | 25% |
Phosphor | 176.5 mg | 14% |
Kalium | 996.9 mg | 21% |
Selen | 5.56 mcg | 10% |
Natrium | 55.86 mg | 2% |
Zink | 0.95 mg | 9% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 328.097 g | 0% |
Asche | 2.969 g | 0% |