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Vegetarian Potato and Squash Casserole
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 139 g | ml |
Menge pro Portion |
63 266 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 2.1g | 3% |
Gesättigte Fettsäuren 2g | 10% |
Natrium 5.8mg | 0% |
Gesamte Kohlenhydrate 10g | 4% |
Ballaststoffe 2g | 7% |
Zucker 2.9g | |
Protein 3g | 6% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 19mg | 1% |
Eisen 0.6mg | 3% |
Kalium 395mg | 8% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 38.688 mcg | 4% |
Thiamin [B1] | 0.073 mg | 6% |
Riboflavin [B2] | 0.094 mg | 7% |
Niacin [B3] | 0.879 mg | 5% |
Pantothensäure [B5] | 0.233 mg | 5% |
Vitamin B6 | 0.259 mg | 15% |
Cobalamin [B12] | 0.004 mcg | 0% |
Folat [B9] | 27.888 mcg | 0% |
Vitamin C | 21.88 mg | 24% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.345 mg | 2% |
Vitamin K | 5.704 mcg | 5% |
Betain | 0.08 mg | 0% |
Cholin | 11.441 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 10.4 g | 4% |
Sugars | 2.9 g | 6% |
Ballaststoffe | 2 g | 7% |
Carbohydrate | 10.4 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 7.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.067 g | 0% |
Arginin | 0.075 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.309 g | 0% |
Cystein | 0.019 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.395 g | 0% |
Glycin | 0.053 g | 0% |
Histidin | 0.033 g | 0% |
Isoleucin | 0.054 g | 0% |
Leucin | 0.084 g | 0% |
Lysin | 0.087 g | 0% |
Methionin | 0.023 g | 0% |
Phenylalanin | 0.064 g | 0% |
Prolin | 0.05 g | 0% |
Serin | 0.064 g | 0% |
Threonin | 0.052 g | 0% |
Tryptophan | 0.017 g | 0% |
Tyrosin | 0.041 g | 0% |
Valin | 0.074 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 18.6 mg | 1% |
Kupfer | 0.09 mg | 10% |
Fluorid | 1.13 mcg | 0% |
Eisen | 0.59 mg | 3% |
Magnesium | 22.21 mg | 5% |
Mangan | 0.2 mg | 9% |
Phosphor | 52.46 mg | 4% |
Kalium | 394.58 mg | 8% |
Selen | 0.31 mcg | 1% |
Natrium | 5.84 mg | 0% |
Zink | 0.34 mg | 3% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 123.56 g | 0% |
Asche | 1.155 g | 0% |