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Pan-Seared Soy Sauce and Black Pepper Tofu
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 123 g | ml |
Menge pro Portion |
186 780 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 15g | 19% |
Gesättigte Fettsäuren 2.1g | 11% |
Natrium 3447mg | 150% |
Gesamte Kohlenhydrate 6g | 2% |
Ballaststoffe 0.1g | 0% |
Zucker 0.1g | |
Protein 9.6g | 19% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 1225mg | 94% |
Eisen 2.2mg | 12% |
Kalium 133mg | 3% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 0 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.162 mg | 14% |
Riboflavin [B2] | 0.14 mg | 11% |
Niacin [B3] | 0.565 mg | 4% |
Pantothensäure [B5] | 0.201 mg | 4% |
Vitamin B6 | 0.117 mg | 7% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 36.063 mcg | 0% |
Vitamin C | 0.198 mg | 0% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.076 mg | 7% |
Vitamin K | 4.214 mcg | 4% |
Betain | 6.4 mg | 0% |
Cholin | 5.122 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 6 g | 2% |
Sugars | 0.1 g | 0% |
Ballaststoffe | 0.1 g | 0% |
Carbohydrate | 5.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 6g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.503 g | 0% |
Arginin | 0.784 g | 0% |
Asparaginsäure | 1.119 g | 0% |
Cystein | 0.029 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.963 g | 0% |
Glycin | 0.431 g | 0% |
Histidin | 0.248 g | 0% |
Isoleucin | 0.502 g | 0% |
Leucin | 0.812 g | 0% |
Lysin | 0.509 g | 0% |
Methionin | 0.124 g | 0% |
Phenylalanin | 0.483 g | 0% |
Prolin | 0.655 g | 0% |
Serin | 0.599 g | 0% |
Threonin | 0.464 g | 0% |
Tryptophan | 0.12 g | 0% |
Tyrosin | 0.374 g | 0% |
Valin | 0.517 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 1224.51 mg | 94% |
Kupfer | 0.39 mg | 43% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 2.23 mg | 12% |
Magnesium | 68.98 mg | 16% |
Mangan | 1.33 mg | 58% |
Phosphor | 99.93 mg | 8% |
Kalium | 132.79 mg | 3% |
Selen | 17.25 mcg | 31% |
Natrium | 3446.79 mg | 150% |
Zink | 1.68 mg | 15% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 81.896 g | 0% |
Asche | 10.276 g | 0% |