Your Recipe
Banana Oatmeal Pancakes
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 30 g | ml |
Menge pro Portion |
94 395 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 6.5g | 8% |
Gesättigte Fettsäuren 0.7g | 3% |
Natrium 0.4mg | 0% |
Gesamte Kohlenhydrate 8.1g | 3% |
Ballaststoffe 1.6g | 6% |
Zucker 2.2g | |
Protein 2.4g | 5% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 13mg | 1% |
Eisen 0.5mg | 3% |
Kalium 119mg | 3% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 0.566 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.074 mg | 6% |
Riboflavin [B2] | 0.032 mg | 2% |
Niacin [B3] | 0.257 mg | 2% |
Pantothensäure [B5] | 0.172 mg | 3% |
Vitamin B6 | 0.119 mg | 7% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 15.068 mcg | 0% |
Vitamin C | 1.492 mg | 2% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.081 mg | 1% |
Vitamin K | 0.332 mcg | 0% |
Betain | 0.028 mg | 0% |
Cholin | 5.219 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 8.1 g | 3% |
Sugars | 2.2 g | 4% |
Ballaststoffe | 1.6 g | 6% |
Carbohydrate | 8.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 5.9g |
Aminosäuren | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.114 g | 0% |
Arginin | 0.279 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.262 g | 0% |
Cystein | 0.041 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.469 g | 0% |
Glycin | 0.123 g | 0% |
Histidin | 0.069 g | 0% |
Isoleucin | 0.097 g | 0% |
Leucin | 0.183 g | 0% |
Lysin | 0.082 g | 0% |
Methionin | 0.039 g | 0% |
Phenylalanin | 0.118 g | 0% |
Prolin | 0.116 g | 0% |
Serin | 0.13 g | 0% |
Threonin | 0.088 g | 0% |
Tryptophan | 0.029 g | 0% |
Tyrosin | 0.067 g | 0% |
Valin | 0.124 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 12.61 mg | 1% |
Kupfer | 0.19 mg | 21% |
Fluorid | 0.35 mcg | 0% |
Eisen | 0.54 mg | 3% |
Magnesium | 27.69 mg | 7% |
Mangan | 0.61 mg | 26% |
Phosphor | 61.4 mg | 5% |
Kalium | 118.64 mg | 3% |
Selen | 0.62 mcg | 1% |
Natrium | 0.44 mg | 0% |
Zink | 0.51 mg | 5% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 12.581 g | 0% |
Asche | 0.38 g | 0% |