Your Recipe
Spinach-Mushroom Scrambled Eggs
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 268 g | ml |
Menge pro Portion |
534 2234 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 40g | 51% |
Gesättigte Fettsäuren 26g | 130% |
Natrium 1059mg | 46% |
Gesamte Kohlenhydrate 5.2g | 2% |
Ballaststoffe 0.9g | 3% |
Zucker 2.2g | |
Protein 43g | 85% |
Vitamin D 1.7mcg | 8% |
Kalzium 868mg | 67% |
Eisen 2mg | 11% |
Kalium 548mg | 12% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 427.609 mcg | 48% |
Thiamin [B1] | 0.104 mg | 9% |
Riboflavin [B2] | 0.967 mg | 74% |
Niacin [B3] | 2.574 mg | 16% |
Pantothensäure [B5] | 2.276 mg | 46% |
Vitamin B6 | 0.261 mg | 15% |
Cobalamin [B12] | 2.095 mcg | 0% |
Folat [B9] | 63.619 mcg | 0% |
Vitamin C | 5.288 mg | 6% |
Vitamin D | 1.67 mcg | 8% |
Vitamin E | 0.946 mg | 6% |
Vitamin K | 3.948 mcg | 3% |
Betain | 6.11 mg | 0% |
Cholin | 176.195 mg | 32% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 5.2 g | 2% |
Sugars | 2.2 g | 4% |
Ballaststoffe | 0.9 g | 3% |
Carbohydrate | 2.7 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.433 g | 0% |
Arginin | 1.731 g | 0% |
Asparaginsäure | 2.987 g | 0% |
Cystein | 0.34 g | 0% |
Glutaminsäure | 8.234 g | 0% |
Glycin | 0.846 g | 0% |
Histidin | 1.477 g | 0% |
Isoleucin | 1.735 g | 0% |
Leucin | 3.373 g | 0% |
Lysin | 3.605 g | 0% |
Methionin | 1.054 g | 0% |
Phenylalanin | 1.964 g | 0% |
Prolin | 3.431 g | 0% |
Serin | 2.343 g | 0% |
Threonin | 1.467 g | 0% |
Tryptophan | 0.512 g | 0% |
Tyrosin | 2.047 g | 0% |
Valin | 2.561 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 868.2 mg | 67% |
Kupfer | 0.29 mg | 32% |
Fluorid | 0.8 mcg | 0% |
Eisen | 1.98 mg | 11% |
Magnesium | 59.12 mg | 14% |
Mangan | 0.15 mg | 6% |
Phosphor | 704.75 mg | 56% |
Kalium | 548.21 mg | 12% |
Selen | 42.22 mcg | 77% |
Natrium | 1059.5 mg | 46% |
Zink | 4.57 mg | 42% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 176.723 g | 0% |
Asche | 6.98 g | 0% |