Your Recipe
Cowboy Caviar
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 225 g | ml |
Menge pro Portion |
473 1977 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 9.5g | 12% |
Gesättigte Fettsäuren 1.5g | 8% |
Natrium 103mg | 4% |
Gesamte Kohlenhydrate 75g | 27% |
Ballaststoffe 13g | 48% |
Zucker 12g | |
Protein 27g | 53% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 128mg | 10% |
Eisen 9.2mg | 51% |
Kalium 1383mg | 29% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 74.85 mcg | 8% |
Thiamin [B1] | 0.947 mg | 79% |
Riboflavin [B2] | 0.317 mg | 24% |
Niacin [B3] | 3.029 mg | 19% |
Pantothensäure [B5] | 1.823 mg | 36% |
Vitamin B6 | 0.512 mg | 30% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 708.488 mcg | 0% |
Vitamin C | 55.129 mg | 61% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.234 mg | 15% |
Vitamin K | 23.335 mcg | 19% |
Betain | 0.06 mg | 0% |
Cholin | 110.791 mg | 20% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 74.8 g | 27% |
Sugars | 12.3 g | 25% |
Ballaststoffe | 13.4 g | 48% |
Carbohydrate | 66.1 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 62.5g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 1.225 g | 0% |
Arginin | 1.783 g | 0% |
Asparaginsäure | 3.197 g | 0% |
Cystein | 0.298 g | 0% |
Glutaminsäure | 4.998 g | 0% |
Glycin | 1.076 g | 0% |
Histidin | 0.807 g | 0% |
Isoleucin | 1.053 g | 0% |
Leucin | 2.04 g | 0% |
Lysin | 1.784 g | 0% |
Methionin | 0.385 g | 0% |
Phenylalanin | 1.516 g | 0% |
Prolin | 1.242 g | 0% |
Serin | 1.324 g | 0% |
Threonin | 0.994 g | 0% |
Tryptophan | 0.321 g | 0% |
Tyrosin | 0.846 g | 0% |
Valin | 1.247 g | 0% |
Mineralien | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 127.83 mg | 10% |
Kupfer | 0.93 mg | 104% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Eisen | 9.22 mg | 51% |
Magnesium | 209.03 mg | 50% |
Mangan | 1.73 mg | 75% |
Phosphor | 489.45 mg | 39% |
Kalium | 1382.54 mg | 29% |
Selen | 10.02 mcg | 18% |
Natrium | 102.86 mg | 4% |
Zink | 3.86 mg | 35% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 110.034 g | 0% |
Asche | 4.078 g | 0% |