Your Recipe
Dolmades
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 22 g | ml |
Menge pro Portion |
49 204 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 2.7g | 3% |
Gesättigte Fettsäuren 0.5g | 3% |
Natrium 4mg | 0% |
Gesamte Kohlenhydrate 4.9g | 2% |
Ballaststoffe 1g | 3% |
Zucker 0.6g | |
Protein 1.5g | 3% |
Vitamin D 0.3mcg | 2% |
Kalzium 32mg | 2% |
Eisen 0.5mg | 3% |
Kalium 45mg | 1% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 111.624 mcg | 12% |
Thiamin [B1] | 0.03 mg | 2% |
Riboflavin [B2] | 0.038 mg | 3% |
Niacin [B3] | 0.559 mg | 3% |
Pantothensäure [B5] | 0.088 mg | 2% |
Vitamin B6 | 0.056 mg | 3% |
Cobalamin [B12] | 0.079 mcg | 0% |
Folat [B9] | 23.58 mcg | 0% |
Vitamin C | 1.84 mg | 2% |
Vitamin D | 0.34 mcg | 2% |
Vitamin E | 0.469 mg | 3% |
Vitamin K | 9.948 mcg | 8% |
Betain | 0.324 mg | 0% |
Cholin | 4.141 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 4.9 g | 2% |
Sugars | 0.6 g | 1% |
Ballaststoffe | 1 g | 3% |
Carbohydrate | 3.5 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 4.3g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.018 g | 0% |
Arginin | 0.026 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.03 g | 0% |
Cystein | 0.006 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.062 g | 0% |
Glycin | 0.014 g | 0% |
Histidin | 0.007 g | 0% |
Isoleucin | 0.013 g | 0% |
Leucin | 0.025 g | 0% |
Lysin | 0.012 g | 0% |
Methionin | 0.007 g | 0% |
Phenylalanin | 0.016 g | 0% |
Prolin | 0.015 g | 0% |
Serin | 0.016 g | 0% |
Threonin | 0.011 g | 0% |
Tryptophan | 0.004 g | 0% |
Tyrosin | 0.01 g | 0% |
Valin | 0.018 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 32.02 mg | 2% |
Kupfer | 0.05 mg | 5% |
Fluorid | 0.02 mcg | 0% |
Eisen | 0.51 mg | 3% |
Magnesium | 9.85 mg | 2% |
Mangan | 0.28 mg | 12% |
Phosphor | 19.82 mg | 2% |
Kalium | 45.05 mg | 1% |
Selen | 1.26 mcg | 2% |
Natrium | 4.02 mg | 0% |
Zink | 0.29 mg | 3% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 12.247 g | 0% |
Asche | 0.245 g | 0% |