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Roasted Cauliflower with Tahini Sauce
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 182 g | ml |
Menge pro Portion |
197 826 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 16g | 21% |
Gesättigte Fettsäuren 2.2g | 11% |
Natrium 63mg | 3% |
Gesamte Kohlenhydrate 12g | 4% |
Ballaststoffe 5.1g | 18% |
Zucker 3.1g | |
Protein 5.5g | 11% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalzium 101mg | 8% |
Eisen 2.1mg | 11% |
Kalium 525mg | 11% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 0.45 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.263 mg | 22% |
Riboflavin [B2] | 0.164 mg | 13% |
Niacin [B3] | 1.597 mg | 10% |
Pantothensäure [B5] | 1.125 mg | 22% |
Vitamin B6 | 0.323 mg | 19% |
Cobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Folat [B9] | 101.753 mcg | 0% |
Vitamin C | 75.749 mg | 84% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.213 mg | 8% |
Vitamin K | 27.795 mcg | 23% |
Betain | 0.008 mg | 0% |
Cholin | 4.681 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 12.2 g | 4% |
Sugars | 3.1 g | 6% |
Ballaststoffe | 5.1 g | 18% |
Carbohydrate | 12.2 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 9.1g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.31 g | 0% |
Arginin | 0.518 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.511 g | 0% |
Cystein | 0.083 g | 0% |
Glutaminsäure | 0.968 g | 0% |
Glycin | 0.285 g | 0% |
Histidin | 0.161 g | 0% |
Isoleucin | 0.22 g | 0% |
Leucin | 0.36 g | 0% |
Lysin | 0.412 g | 0% |
Methionin | 0.115 g | 0% |
Phenylalanin | 0.236 g | 0% |
Prolin | 0.225 g | 0% |
Serin | 0.271 g | 0% |
Threonin | 0.223 g | 0% |
Tryptophan | 0.087 g | 0% |
Tyrosin | 0.185 g | 0% |
Valin | 0.335 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 100.59 mg | 8% |
Kupfer | 0.31 mg | 34% |
Fluorid | 1.5 mcg | 0% |
Eisen | 2.05 mg | 11% |
Magnesium | 37.64 mg | 9% |
Mangan | 0.48 mg | 21% |
Phosphor | 179.08 mg | 14% |
Kalium | 525.42 mg | 11% |
Selen | 6.32 mcg | 11% |
Natrium | 62.77 mg | 3% |
Zink | 1.12 mg | 10% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 146.511 g | 0% |
Asche | 1.932 g | 0% |