Your Recipe

Salsa/Spanish Rice

Zutat  Menge  Kalorien 
Reis weiß kurzkörnig gekocht 390g 507kcal

Recipe Instructions:

Ingredients needed:
2 cups of cooked rice
1 cup of chunky salsa
1 cup of shredded cheese
Salt & pepper for seasoning
Optional add-ons: any protein of your choice. Steps:
Add water and salsa to a saucepan and bring to a boil.
Add in cooked rice and stir occasionally, season with salt and pepper.
Remove from heat, cover and let it cool for 5 minutes.
Sprinkle on shredded cheese and let your dish stand until cheese is melted.

Nährwertangaben 
Portionsgröße  390 g | ml
Menge pro Portion  507
2121
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 0.7g 1%
Gesättigte Fettsäuren  0.2g 1%
Natrium 0mg 0%
Gesamte Kohlenhydrate  112g 41%
Ballaststoffe  0g 0%
Zucker  0g
Protein  9.2g 18%
Vitamin D 0mcg 0%
Kalzium 3.9mg 0%
Eisen  5.7mg 32%
Kalium 101mg 2%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.64 mg 53%
Riboflavin [B2] 0.062 mg 5%
Niacin [B3] 5.823 mg 36%
Pantothensäure [B5] 1.548 mg 31%
Vitamin B6 0.23 mg 14%
Cobalamin [B12] 0 mcg 0%
Folat [B9] 386.1 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0 mg 0%
Vitamin K 0 mcg 0%
Betain 0 mg 0%
Cholin 0 mg 0%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  111.9 g 41%
Sugars 0 g 0%
Ballaststoffe  0 g 0%
Carbohydrate 111.9 g 0%
Netto-Kohlenhydrate 111.9g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 0.534 g 0%
Arginin 0.768 g 0%
Asparaginsäure 0.866 g 0%
Cystein 0.187 g 0%
Glutaminsäure 1.794 g 0%
Glycin 0.421 g 0%
Histidin 0.218 g 0%
Isoleucin 0.398 g 0%
Leucin 0.761 g 0%
Lysin 0.332 g 0%
Methionin 0.218 g 0%
Phenylalanin 0.491 g 0%
Prolin 0.433 g 0%
Serin 0.484 g 0%
Threonin 0.328 g 0%
Tryptophan 0.105 g 0%
Tyrosin 0.308 g 0%
Valin 0.562 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 3.9 mg 0%
Kupfer 0.27 mg 30%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  5.69 mg 32%
Magnesium 31.2 mg 7%
Mangan 1.39 mg 61%
Phosphor 128.7 mg 10%
Kalium 101.4 mg 2%
Selen 29.25 mcg 53%
Natrium 0 mg 0%
Zink 1.56 mg 14%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 267.267 g 0%
Asche 0.78 g 0%