Your Recipe

Chili-glazed Salmon

Zutat  Menge  Kalorien 
Fisch, Lachs, Chinook, geräuchert 345g 404kcal
Zwiebeln, Frühlingszwiebeln oder Frühlingszwiebeln (einschließlich Spitzen und Knollen), roh[pl:]Cebula, dymka lub dymka (w tym wierzchołki i cebula), surowe 25g 8kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 oz salmon(115 g), 3 fillets
½ cup chili sauce(130 g)
¼ cup fresh scallions(25 g), chopped

Preparation
Preheat oven to 400°F (200˚C).
In a bowl, mix together the salmon, chili sauce, and the scallions.
Place the fillets on a baking tray lined with parchment paper. Spoon any leftover sauce on top of the salmon.
Bake for 12-15 minutes, until the salmon is cooked but still tender.
Enjoy!

Nährwertangaben 
Portionsgröße  123 g | ml
Menge pro Portion  137
574
kcal
kilojoules
% Täglicher Wert * 
Gesamtfett 5g 6%
Gesättigte Fettsäuren  1.1g 5%
Natrium 774mg 34%
Gesamte Kohlenhydrate  0.6g 0%
Ballaststoffe  0.2g 1%
Zucker  0.2g
Protein  21g 42%
Vitamin D 20mcg 98%
Kalzium 19mg 1%
Eisen  1.1mg 6%
Kalium 224mg 5%
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. 
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Vitamin
Nährstoff Menge  DV
Vitamin A 34.067 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.031 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.123 mg 9%
Niacin [B3] 5.472 mg 34%
Pantothensäure [B5] 1.007 mg 20%
Vitamin B6 0.335 mg 20%
Cobalamin [B12] 3.864 mcg 0%
Folat [B9] 7.633 mcg 0%
Vitamin C 1.567 mg 2%
Vitamin D 19.665 mcg 98%
Vitamin E 1.598 mg 11%
Vitamin K 17.365 mcg 14%
Betain 0 mg 0%
Cholin 102.825 mg 19%
Carbohydrates
Nährstoff Menge  DV
Gesamte Kohlenhydrate  0.6 g 0%
Sugars 0.2 g 0%
Ballaststoffe  0.2 g 1%
Carbohydrate 0 0%
Netto-Kohlenhydrate 0.4g
Aminosäuren
Nährstoff Menge  DV
Alanin 1.279 g 0%
Arginin 1.269 g 0%
Asparaginsäure 2.167 g 0%
Cystein 0.225 g 0%
Glutaminsäure 3.17 g 0%
Glycin 1.017 g 0%
Histidin 0.621 g 0%
Isoleucin 0.975 g 0%
Leucin 1.718 g 0%
Lysin 1.938 g 0%
Methionin 0.624 g 0%
Phenylalanin 0.826 g 0%
Prolin 0.753 g 0%
Serin 0.865 g 0%
Threonin 0.927 g 0%
Tryptophan 0.237 g 0%
Tyrosin 0.714 g 0%
Valin 1.09 g 0%
Mineralien
Nährstoff Menge  DV
Kalzium 18.65 mg 1%
Kupfer 0.27 mg 30%
Fluorid 0 mcg 0%
Eisen  1.1 mg 6%
Magnesium 22.37 mg 5%
Mangan 0.03 mg 1%
Phosphor 191.68 mg 15%
Kalium 224.25 mg 5%
Selen 37.31 mcg 68%
Natrium 774.13 mg 34%
Zink 0.39 mg 4%
andere
Nährstoff Menge  DV
Wasser 90.283 g 0%
Asche 3.081 g 0%