Your Recipe
Banana Blueberry Peanut Butter Smoothie
Nährwertangaben | |
Portionsgröße | 275 g | ml |
Menge pro Portion |
195 817 |
kcal kilojoules |
|
% Täglicher Wert * | |
Gesamtfett 4.9g | 6% |
Gesättigte Fettsäuren 1g | 5% |
Natrium 59mg | 3% |
Gesamte Kohlenhydrate 34g | 12% |
Ballaststoffe 3.8g | 14% |
Zucker 23g | |
Protein 7.5g | 15% |
Vitamin D 1.5mcg | 7% |
Kalzium 173mg | 13% |
Eisen 0.6mg | 3% |
Kalium 534mg | 11% |
* Der % Täglicher Wert (TW) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Lebensmittel zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
Vitamin | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Vitamin A | 117.188 mcg | 13% |
Thiamin [B1] | 0.117 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.329 mg | 25% |
Niacin [B3] | 1.9 mg | 12% |
Pantothensäure [B5] | 0.871 mg | 17% |
Vitamin B6 | 0.374 mg | 22% |
Cobalamin [B12] | 0.651 mcg | 0% |
Folat [B9] | 30.942 mcg | 0% |
Vitamin C | 12.72 mg | 14% |
Vitamin D | 1.464 mcg | 7% |
Vitamin E | 1.227 mg | 8% |
Vitamin K | 14.629 mcg | 12% |
Betain | 2.53 mg | 0% |
Cholin | 35.849 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Gesamte Kohlenhydrate | 33.9 g | 12% |
Sugars | 23.2 g | 46% |
Ballaststoffe | 3.8 g | 14% |
Carbohydrate | 31 g | 0% |
Netto-Kohlenhydrate | 10.7g |
Aminosäuren | ||
---|---|---|
Nährstoff | Menge | DV |
Alanin | 0.277 g | 0% |
Arginin | 0.408 g | 0% |
Asparaginsäure | 0.746 g | 0% |
Cystein | 0.059 g | 0% |
Glutaminsäure | 1.568 g | 0% |
Glycin | 0.253 g | 0% |
Histidin | 0.235 g | 0% |
Isoleucin | 0.317 g | 0% |
Leucin | 0.626 g | 0% |
Lysin | 0.473 g | 0% |
Methionin | 0.154 g | 0% |
Phenylalanin | 0.38 g | 0% |
Prolin | 0.601 g | 0% |
Serin | 0.431 g | 0% |
Threonin | 0.266 g | 0% |
Tryptophan | 0.081 g | 0% |
Tyrosin | 0.305 g | 0% |
Valin | 0.416 g | 0% |
Mineralien | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Kalzium | 173.43 mg | 13% |
Kupfer | 0.14 mg | 16% |
Fluorid | 6.09 mcg | 0% |
Eisen | 0.55 mg | 3% |
Magnesium | 49.53 mg | 12% |
Mangan | 0.57 mg | 25% |
Phosphor | 183.09 mg | 15% |
Kalium | 534.23 mg | 11% |
Selen | 5.19 mcg | 9% |
Natrium | 59.02 mg | 3% |
Zink | 0.99 mg | 9% |
andere | ||
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Nährstoff | Menge | DV |
Wasser | 226.32 g | 0% |
Asche | 1.918 g | 0% |